KİLO ALMAK İSTİYORUM YARDIMINIZ LAZIM

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Alicannn9 tarafından 15 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Alicannn9
    Offline

    Alicannn9 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 17 51 Kiloyum 1.68 Boyum
    Kilo almak istiyorum ne yapmam lazım. 3 Ay tatilde karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Ve bu arada az da olsa vücut geliştirmek istiyorum ne yapmam lazım abiler
     
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum çalışıp beslenicez benimde amacım kg almak 177 58
     
  3. Alicannn9
    Offline

    Alicannn9 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ne tür besinler almayı düşünüyorsun
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 1.5 yapıyorum.dostum pilav makarna bulgur köfte yiyorum.hamur işi tatlı haftada 1 2 kere yapıyorum.
     

Sayfayı Paylaş