Kütle kazanmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve black_dockers tarafından 17 Mart 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. black_dockers
    Offline

    black_dockers Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba..Ben de body ye yeni başlayanlardanım. Aslında tam olarak başlamış değilim.Sadece kol çalışıyorum.Tam olarak bir program yapmak istiyorum (idman+beslenme) Forumda çok araştırdım. Fakat anlayamadığım bazı şeyler var.

    Boy : 1.75 cm
    Kilo : 70 kg
    Yaş : 23

    özelliklerim böyle. Göğü ve omuz üzerinde yoğunlaşmam gerek.Çünkü omuzlarım çok zayıf görünüyor.Ve göğüslerimde neredeyse dümdüz. Kollarla birleşen üçgen kısım vardır ya.. O yok işte :)

    Ve en büyük sorunda kütle olarak vüüdumun üst kısmı çok ufak.. Bu kütleyi nasıl kazanabiirim?

    Sizce ilk etapta nasıl başlamalıyım? Yani programım nasıl olmalı?
    Bu arada eve bir set alıp akşamları çalışmayı düşünüyorum.. Tavsiyelerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum.Şimdiden teşekkürler.
     
  2. umuty17
    Offline

    umuty17 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    üçgen vicut olmak için kanat kaslarını çalıştırman gerekir kürek çekmek fln gibi zaten sen sporu yapmaya başladıktan sonra omuzların fln kütle kazanır

    ama burdaki büyükler neder bilemem onlar daa iyi bilir:))))
     
  3. black_dockers
    Offline

    black_dockers Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İşte ben de büyüklerin yorumlarını almak isterim bu konuda :D
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş