Kürek Kemiklerine Bakarmısınız!

arkadaşlar yeni başladım ama şüphelerim var.Şuan vücudumu gorsenız ıntahar edılecek bır durum.Sırtımdakı kurek kemıklerınde bır yamukluk gordum sızler ne dusunuyorsunuz bu konu hakkında? Omuzlarım orantılı degıl dıye dusunuyorum bu yuzden.Sızce calısmalarım sonucu bu duzelırmı?

 

gosterım 73 olmus.Arkadaslar lutfen rıca edıyorum bır yorumda bulunun

 

Kürek kemiklerin orantısız olduğu için mi intihar edeceksin? Valla bunun gösterdiği tek şey müsabık vücut geliştirmeci veya manken olamayacağın. Ortopediste gitmen lazım ciddi skolyozun (omurilik yamukluğu) olduğunu düşünüyorsan, düzelip düzelmeyeceğini ancak röntgenden sonra o söyleyebilir. Benim sağ omzum soldan yukarda durur. Çalışmalarını etkilemediği sürece kafana takma bunları.

 

bence duruş bozukluğundan kaynaklanıyor arkdaşım...Kürek kemiklerini dışa doğru açarak kanat pozu versen sanırım daha iyi gözükebilr.Yada senin en çok rahatlatçak olan git bir doktora kontrole...

 

kollarımı havaya kaldırıp yanlara dogru actıgım zaman sorun olmadıgı gorunuyor.Ama genede rahatsız oldum sımdı Ben pc başında mouse a uzanmaktan dolayı oldugunu dusunuyorum.Sizlerdede buna benzer şeyler varmı?

 

Arkdaşım bir ortopediste gitmende cok buyuk yarar var...

Duruş bozuklugu gibi duruyor bencede...

Duruş bozuklukları tedavisindede genelde yuzme tavsiye edilir.Ama bence body sporuna falan başlamadan her şeyden once bir doktora gitmelsin.

 

Aslında bu konu o kadar komikki kürek kemiğini saran adeleyi (scapula) bir tanıyalım

tendonları omuz etrafına yapışan dort kası içine aln kas guruna rotator cuff denir Bu kas gurupları supraspinatus kası omuzu kaldırma, subscapular kas omuza internal rotasyon yaptırma (iç kısma doğru dönme) infrasupinatus ve teres minor kasları ise omuza eksternal rotasyon yaptırma (dış tarafa doğru dönme) hareketinde görev alırlar genelde vucudun zayıf olusu bu bolgedeki kas guruplarının da zayıf olmasını tetikler arkadasımızın bu bolgedeki zayıflığıda kolları hep önde çalıştığından kaynaklanıyor ve yukarıda bahsettiğim kurek kemiğini destekleyen gurup zayıflarken ön omuz gucleniyor doktordan önce iyi bir spor derim

 

fexor ben sankatılyıorum.ben butun gun pc basında mouse ye uzanmaktan dolayı olabılecegını dusunuyordum.Fazla o tarafa yoneldım spor ıle duzelır bencede

 

Üstadım benimde küreklerim sırtıdan sivri bişekilde cıkıyor omuzlarımı diktiğimde yada ileri ittiğimde düzeliyo ama omuzlar osekil insan içine çıkılmaz.bi yardım et barfik çeksem düzelirler mi acaba?

 

o bölgedeki yağ oranı dengesiz bende bir yanda az var diğer yanda çok birde ışıktan yada duruşundan da olabilir kürek kemiklerinde bir şey yok

 

bence durusundan kaynaklanıyor.sağ omuzun düşük duruyor iki omuzunuda aynı seviyeye getirip bir resim daha cektirirsen kürek kemiklerinde sorun olup olmadığına daha iyi karar verebilirsin...

 

Hocam yanlış biliyor da olabilirim ama benim bildiğim omuz düşüklüğü durumunda altta duran omzun durduk yere ağrıması gerekmiyor mu?Bazıları omuz düşüklüğünden falan bahsetmiş.Genetik olarak bu şekilde değildir sanırım?Bir de spor derken vücut geliştirmede bütün vücudu düzgün bir şekilde çalıştırarak düzeltilebilir bir sorun mu bu?

 

Sana tavsiyem yüzme ve esnetme-gerdirme yapman bu hem sırt kaslarını geliştirir hemde yamukluğu giderir esnetme-gerdirme hareketlerine internetten de bakabilirsin.

 

4.5 yıl sonra gelen tavsiyeler

 

Bendede ayni sorun var , cok fazla pc basinda vakit gecirmekten oluyor
hatta ecnebiler isim bile takmis Computer syndrome yani bir nevi duruş bozuklugu
omuzlar öne , dirsekler geriye gidiyor boyun ise ense kökünden öne dogru egik duruyor
insan dik otururken bile efor sarfetmek zorunda kaliyor,halbuki diger insanlarda öyle degil
neyse egzersizle yüzmeyle falan üstesinden geliriz insallah

 

omuzlarındaki orantısızlık benimde ilk gözüme çarpan şey oldu...

 

ya adam konuyu açalı 4 yıl olmuş hala cevap geliyor muhtemelen o durumunu çözmüş ya da öyle kabullenmiştir