Kürek kemiği kası fazla gelişti

Kürek kemiği kasından haberim bile yoktu. Spor yapmaya başlayalı 1-2 ay oldu ama evde amatör olarak yapıyorum. dumbel kaldırma, mekik ve şınav dışında bişey yapmıyorum. Annem çok büyütmüşsün kürek kemiğinin oraları dedi. Dengesiz gelişmişsin, üçgen vücut olmaya başlamışsın dedi. Ne yapmam lazım? Nasıl dengelerim? Hangi bölgelere çalışmalıyım*

 

Annelerin lafıyla iş yapılmaz,benimki de ağırlık kaldırmaktan kolların uzamış demişti bi ara

 

senin annen iyi demiş de benim cidden kürek kemiklerim çıkık. Onları normal göstermek için sırt mı çalışmam lazım

 

Fotoğraf atar mısın ?

 

Ben sorun filan göremedim arkadaşlar daha iyi yardım eder konu görülsün diye up'luyorum.

 

teşekkür ederim.

 

Üçgen vücud olmaya başlamışsın lafı senin hoşuna gitmeli bence . Neden sorun yaptın ki ?

 

ya üçgen vücutta değil sıkıntı. annem kürekler çıkınca üçgen olacam sanıyor. Güzel görünmüyormuş üçgen vücut ona. O yüzden öyle diyor da benim sorum kemikler gerçekten çıkık mı? kamburluk var mı? varsa ne yapmalıyım?

 

Evet bunu söyleyecektim aslında ama çok bilgim olmadığı için bir şey demek istemedim sanki hafif bir duruş bozukluğu var gibi kötü durmuyor ama sanki biraz var gibi geldi bana yaşın büyük değil bir doktora görün eğer duruş bozukluğu var derse doktorun vereceği esnetme hareketleri ve yüzmeyle düzelir.Eğer doktor duruş bozukluğu yok derse merak etme.

 

Yemek boğazimda kaldi kürek kemiğinin çıkık olmasi orda kas olmamasinib göstergesidir ektomorf yani zayif kisilerin kurek kemikleri cikiktir cunku zayif olduklari ve kas olmadigi icin barbell row t bar row cable row egzersizleriyle kurek kemigini kapatabilirsin. Gülmekten yemek boğazimda kaldi bizjm bi arkadasta senin gibiydi kasıla kasıla yürürdü 50 kg filandi o aklima geldi sen sıkıntı etme spora devam et kilo al kas yaptikca kurek kemiklerin kapanacaktir

 

Benimde böyle bel çukur

 

teşekkür ederim tavsiyen için.

Cahillik başa bela

Benimkide çukur. ne yapmamız lazım bunun için?

 

Evde calisiyorsan kapi yada koridor barfiksi al sıkıştırmalı.

 

evde çalışıyorum ama o barfiks çubukları kapıyı çok kötü yapıyormuş. o yüzden olmaz o

 

Sıkıştırmalılardan bişey olmaz bende kullaniyorum. Kapının kirişine asılanlardan uzak dur.

 

Bi araştırayım o zaman. Teşekkür ederim. Ben alacaktım da bi arkadaşım almıştı kapısı mahvolmuştu. O yüzden vazgeçmiştim.

 

Postür bozukluğu diye arat forumda.