Kürek hareketi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve badboy9119 tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Bildiğiniz üzere kürek hareketi sırtın orta kısmını geliştiriyor. Yalnız ben bu hareketi 40 kg ile yapıyorum ve nizami ve düzgün sırttan çekerek beli sabitte yapsam belime ağrı giriyor.

    bu hareket yerine başka ne yapabilirim?
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Incline bench press sehpasına ters uzanıp dumbbell row yapabilirsin,ilk olarak aklıma o geldi.
     
  3. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Başka önerisi olan varmı peki? o hareketi anlamadm da
     

Sayfayı Paylaş