Kür için antreman tavsiyeleri

Merhaba ben şuanda 8 haftalık bir küre girdim. Bu kürde cybolic, primabolon, boldebolin, ve trenoid kulanıyorum ve 20. gündeyim bana antreman tavsiyesinde bulunabilecek var mı ? nasıl bir antreman önerirsiniz ? Şimdiden teşekkür ederim.
Yaşım : 24
Kilom : 80
Boy : 1.81
Kol Hacmi : 38
Göğüs : 110
Omuz : 122

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi