Merhaba, 3 aylık aranın ardından tekrar çalışmaya başlayacağım. Seviyem başlangıcın bir üzeri. 1.80 boy, 81-83 kilo. Hedefim çoğunluğu kas 100 kilo. Yeni supplementlerim şunlar: Hardline Progainer 5000 Gr (5000 gr) Aroma: ÇIKOLATA 179,00 TL 1 179,00 TL Multipower Amino Mega Shot 20 Ampul (20 ampul) Aroma: AROMASIZ 175,00 TL 1 175,00 TL Weider Kreagenic 454 Gr (454 gr) Aroma: AROMASIZ 189,00 TL 1 189,00 TL Olimp Vita-Mineral Multiple Sport 60 Kapsül (60 kapsül) Aroma: AROMASIZ 49,00 TL 1 49,00 TL Multipower L-Glutamine 300 Gr (300 gr) Aroma: AROMASIZ 105,00 TL 1 105,00 TL Weider Doublebar Protein Bar 60 Gr (60 gr) Aroma: ÇIKOLATA PORTAKAL 14,00 TL 1 14,00 TL Multipower Power Pack XXL Classic 60 Gr (60 gr) Aroma: MUZ 0,00 TL 6 0,00 TL
Protein barlar gereksiz ona verecegin parayla kirmizi et, tavuk, hindi, ve balik tuketmek daha iyi olur. Tabi yumurta, sut ve sut urunlerini es gecmeden. GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tamam o zaman kombi gayet iyi @Mersin tercihe gore whey proteinde eklenebilir. GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
@SemihCebraiL 20 kiloyu bir anda almayı düşünmüyorum zaten. 1-2 yıl sürecek. 20 kilo safi kas yapmanın yıllar istediğini biliyorum. Ürünler hakkındaki yorumlarınız bekliyorum.
bana bir seçenek verseler whey olsun derdim 2 seçenek verseler whey ve glutamine derdim (kreatine karşı olduğumdan dolayı)
Birçok kişi katılmayabilir ama; Daha önce ON Whey ve Hardline Gainer kullanmıştım. Hardline'dan daha iyi verim aldım. Bu nedenle tekrar hardline tercih ettim. Bunları amino ve kreatinle kombo yapıyordum. Optimum bana nedense hep yetersiz geldi. Dediğim gibi verim aldığımı tekrar satın aldım. Ayrıca gainerlerin saf wheylerden daha fazla kas yapılanmasına neden olduğunu gördüm. Sadece whey olanlar bana çerez gibi geliyor.