Küçük bar kaç kg kaldırıyor?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Requiem for a Dream tarafından 6 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Requiem for a Dream
    Offline

    Requiem for a Dream Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  3. Requiem for a Dream
    Offline

    Requiem for a Dream Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani 40 40, 80 kilo dambıl bench press yapabiliriz, öyle mi? Teşekkürler. Yeri gelmişken sorayım. Barbell curlde kaç yapıyorsak dambıl curlde onun 4'te 1'i kadar yapıyoruz aşağı yukarı. Peki bench presste de durum aynı mı? Hiç dambıl bench press yapmadım.
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Şöyle söyleyim, bench presste 65 10 tekrar, dumbellarla 26 şar 12 tekrar yapıyorum. Ama 65 kg olimpik bar oldugu içın alışamadım yeni yeni bench press yapıyorum. Normal krom barlarla 65 kg 12-16 tekrar rahat çıkarıyordum.
     
  5. Requiem for a Dream
    Offline

    Requiem for a Dream Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Olimpik barlarda ağırlıklarda cidden fark oluyor. İlk başladığım zamanlarda krom bara taktığım ağırlığın -10 kg kadarını olimpik bara taktım ve ağırlığın altında kaldım tahmin edeceğin gibi :) Neyse ki yanımda birileri vardı.
     
    requ. bunu beğendi.
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym

Sayfayı Paylaş