köprücük kemiği

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve James0 tarafından 9 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. James0
    Offline

    James0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar köprücük kemiklerini kapatmak için hangi kas grubunu çalıştırmamız gerekir omuzmu göğüsmü
     
  2. ASLAN05
    Offline

    ASLAN05 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hiç bir kas gurubuyla köprücük kemiklerini örtemezsin kilo alman lazım bende aşırı zayıf olduğum için çok belli oluyor
     
  3. James0
    Offline

    James0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    teşekkürler zaten zayıf görünüm ordan kaynaklanıyor.dik durayım desende omuzlar küçük görünüyor.
     
  4. oculusmaker
    Offline

    oculusmaker Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    üst göğüs çalışmaya ağırlık verirsen sorunun çözülür.Incline bench press veya incline dumbell press çalışabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş