Köpük Silindir (Foam Roller) Kullanımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BLAST tarafından 3 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG]
    Aranızda daha önce köpük silindir kullanan var mı? Yabancı kaynaklarda çok fazla karşıma çıkıyor ama ben henüz kullananı görmedim.

    Faydaları şöyleymiş:
    - Derin doku masajı ile kas ağrılarını azaltma
    - Kasları rahatlatma ve hızlı iyileştirme
    - Bazı hareketlerin zorluk derecesini artırma
    - Bazı hareketlerde denge veya baskı sağlama

    Gerçekten işe yarıyor mudur? Basit bir tenis topuyla bile kaslara masaj uygulanabiliyormuş. Aşağıdaki videoda her ikisi de var. Bu konudaki görüşlerinizi ve deneyimlerinizi merak ediyorum

     
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    matt ogus bir videosunda anlatmıştı,merak edenler izleyebilir.
     
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    iliotibial band gerginliğini gidermek için özel olarak kullanıyorum. qudriceps, hamstring, gluteus gibi eklem hareketiyle esnetilemeyen büyük kasların gevşetilmesi için oldukça faydalı.
     
  4. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Benimde sırtımda kuluç dediğimiz ağrılar oluyor. Masaj terapisti bu köpük ruloyu tavsiye etti. Bende bulursam alıp deneyeceğim.
     

Sayfayı Paylaş