könig055 7 aylık çalışmam,yaş 17,kilo 66

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve könig055 tarafından 31 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Sizce Hangi Kasımı daha çok geliştirmeliyim?

Anketin kapanma tarihi 7 Haziran 2013.
  1. Kol

    oy sayısı 2
    6,7%
  2. Sixpack

    oy sayısı 10
    33,3%
  3. Göğüs

    oy sayısı 14
    46,7%
  4. Omuz

    oy sayısı 3
    10,0%
  5. Sırt

    oy sayısı 1
    3,3%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. könig055
    Offline

    könig055 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Samsun
    Değerli abilerim ben bu sporu 7 aydır salonda yapıyorum,öncedende evde sadece kol üstüne çalışmalarım olmuştu.sizce kaslarımdan hangileri gelişmemiş veya nasıl geliştirebilirim.benim fikrimi sorarsanız biraz yağ sorunum var alt göbeğimde eğer onu kardiyo ve diyetle eritebilirsem daha iyi gözükecek..sizce ne yapmalıyım,değerli fikirlerinizi bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer önceden çok kilolu ve kilo verdikten sonra sarkma oluştuktan sonra bodye başladıysan iyi yoksa normal bir şekilde spora başlayıp yani normal bir vücutla kötü bü vücut.
     
  3. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Bu spor emeklerinin çok uzun vadede geri döndüğü bir spor, şimdilik iyisin daha iyi olmak için durmadan devam et..thums:
     
  4. könig055
    Offline

    könig055 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Samsun
    Huzur ve rambo abim yorumlariniz icin cok tesekkur ederim , evt abi eskiden kiloluydum baya ancak göbek kismini dahada eritecegime inanıyorum ..
     
  5. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    şuanda yağlı olduğun vücut hatların pek belirgin değil fotoğraflarında yeterli deil gibi bence sen yaz geldi definisyon falan demeden normal programına devam et.daha hacim eksiğin çok.
     
  6. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Definisyon,yada bulk falan yapma normal bir şekilde devam et o profesyonellerin uyguladığı birşey ama işte normal insanlar da yapıyorlar günde çift antrenman ve 200-300 kg kaldıran adamlar bulk yapar normal bir insan sağlıklı bir şekilde beslense yeter.Sen devam et o karın bölgesi adam olur rahat ol ama pes etme.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:26 ----------

    Bu arada ben 16 yaşındayım trapezlerin bana göre bile çok geride trapez çalışmanı öneririm.
     
  7. könig055
    Offline

    könig055 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Samsun
    Fikirleriniz için sağolun,sizce agır yüklerle az tekrarmı yoksa hafif yüklerle çok tekrarmı yapmalıyım? hangisi daha çok yardımcı olur hacim kazanmakta..
     
  8. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    genel kanı hacim için yüksek ağırlık az tekrardır ama bazı vücutlar farklı antreman sistemlerine cevap veriyor.ayrıca tekrar 1 veya 10 olsun fark etmez mutlaka kas kendini zorlamalı buna dikkat et.
     
  9. aliburak43
    Offline

    aliburak43 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Boyun biraz kısa galiba?
     
  10. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Bence hacim falan yapma endosun beslenmeyi mükemmel yapmazsan sarkar işler
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geri-donusum-kutusu/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş