justme2

Cumartesi günü çekildi... Fakat küçük bir açıklama yapma gereği duyuorum.. Salı günü besin zehirlenmesinden dolayı hastanelik oldum...4 kg vermiş halim...

 

Abi cok saglam vucut yapmissin tek kelimeyle mukemmel. Yalniz biraz yag war gibi.
define olursan cok cok daha iyi durursun gibi geliyo bana .calismaya dewam

 

Geçmiş olsun, nazar değmiş herkese oradaki, ben de en son ameliyat olmuştum zaten . Artık yanınızda antrenman yapamıyorum taşındığımız için ama örnek aldığım abilerimi takip etmeye devam. Ufak bir yağlanma var sanırım, yaz da geliyor rahat rahat atarsın.

 

abi yeni başladıysan vucudun gayet iyi ufak tefek yağlanmalarıda atıp bide güneşe uzanıp bronzlasırsan süper olur..

 

devam kardes devam durmak yok...ama biraz kilolari arttir derim ole insan kilosu basma , vucudun iyi yeni mi basladin ne kadar oldu??

 

hakkında daha detaylı bişeyler yazsaydın keşke nekadar oldu bb yaş kilo boy nedir duruma göre değerlendirilir şimdi gayet iyi duruyorsun

 

başladğıımda...

Arkadaşlar ben bu spora başladığımda "lajolla" arkadaşım dumble'lara "agu" diodu
Bu sporu düzenli olarak yaklaşık 9-10 senedir yapıyorum. Fakat biraz yağlanma var tabi. Onu da bu yaz güzel bir definisyon programıyla atmayı planlıyorum.
29 yaşındayım. Boy 1,78. Kilo 78-82 gidio gelio. Kollar 42 cm. Diğer ölçülerimi bilmiyorum almadım.

 

9-10 senedir düzenli yapıyorsun öylemi :? 8) :shock: :roll: koyacak başka smile yok valla çok yavaş gelişmişsin o zaman işte şimdi değerlendirelim bu kadar uzun yılda çok ağır yol katetmişsin merak ettim kür yaptınmı şimdiki halin 1 veya 2 yıllık çalışmanın eseri gibi duruyor tabi bu benim fikrim yanlış anlama yalan söylüyorsun falan diyen yok sadece kendi görüşlerim bunlar

 

hersene kaslar daha buyuyıcek dıye bısey yok bellı bı yer de kalır herkes cok fazla kastanda hoslanmıyabılır bende dahil arkadas gayet ıyı durumda bende yaklasık 8 senedır calısıyorum benımde hedefım herzmn define estetik bi gorunum

 

ahaha cok pardon ben avatar da kı resmı gordum ılk basta dıger resım acılmadı evet 8 10 senelık bı calısmaya benzemıyo hıc

 

Arkadaslar Emre arkadsımızı ben de uzun zamandır tanıyorum...Arkadasımızın yavas yol almasının sebeplerinden biri hic bir sekilde suplement kullanmaması ve kaslarını zorlamaması...Benim zorumla BENCH te zar zor 5 kg ekletiyordum birakın aylarca aynı kıloyu bassın...ee tabi kaslar da aylarca aynı sekılde yerinde sayiyor...Yanlıs mıyım EMRE???

 

Valla 10 senelik bir vücut göremiyorum ben ortada.Arkadaşın dediği gibi ağırlık basmamışsın sen yoksa bir insan 10 sene ağırlıklara baksa vücudu şişer (şaka) Vücudun güzel ama 10 senelik değil.Başarılar

 

benim hedefim hiç bir zaman öyle çok büyümek olmadı. İdealim define fit bir vucut. Her ne kadar şu anda define değilsem de bunu başardığımı düşünüyorum. Yoksa dediğiniz gibi 10 sene de kaldıracak ağırlık bırakmamam lazım salonda. Ben halimden membunum.Şu anda ki hedefim de 80 kg civarlarında kalıp yağ yakmak. Hepinize sevgiler.

 

Olm beni kızdırma...Bırakacam bench'i üstüne göreceksin