Josh07-Animal Cuts ve tecrübelerim

@ fraud; Haftalık tartılmamamın sebebi benim şevk ve motivasyonumun bozulmaması 16 yada 17. gün tartılmayı düşünüyorum duruma göre son 4-5 gün cardioyu arttırıp dietide yoğunlaştırıcam...Bakalım son 7 günChin:_

 

Bencede biraz karbonhidrat ve protein ekle yemeği bu kadar kesmemen lazım...

 

arkadaşım bende enaz senin kadar merak ediyorum kaç kilo verdiğini

 

14.gün
10:00 ilk animal cuts
10:30 nesfit,light süt,beyaz peynir
12:00 Omlet(sadece beyazı) lor,domates
15:00 Makarna(yağ ve tuz yok)light yoğurt
19:00 ikinci animal cuts
19:30 Tavuk göğsü,salata
Antreman yok malum pazar vücut dinlensin biraz...

15.gün
08:30 ilk animal cuts
09:00 bal,beyaz peynir,zeytin,domates
10:30 1 litre light süt
12:30 çorba,haşlanmış patates
14:30 snickers(çikolata)
18:00 kuzu şiş,1 küçük rakı(1.5 aydır ağzıma sürmemiştim,güzel yaptı)
20:30 ikinci animal cuts
21:00 halı saha maçı...(herkes çok eğlenmiş benim hareketler karşısında:lol

16.gün
08:00 ilk animal cuts,beyaz peynir,bal,zeytin
10:00 vişne suyu
13:00 salata(yağ ve tuz yok)
15:30 kuzu şiş,patlıcan ezme,salata)
18:00 mercimek çorbası
19:00 ikinci animal cuts
19:30 antreman(göğüs,karın,cardio 30 dk)
22:00 light süt,mercimek çorbası(aynı anda değil tabiki)

etkiler/yan etkiler: vücut bi noktadan sonra animal cutsa alışıyor.sanırım uygulamadaki 3 haftadan sonraki 1 hafta arada bunun için...tam bir plato etkisi diyemem ama zaten kimse yağ yakmanın kolay olacağını söylemedi yalnız metabolizmayı cidden tavana vurduruyor,hemen hemen her 3 saatte mutlak bişiler yemek lazım,zaten vücut hemen istiyor. Bu arada animal cuts+raki kombinasyonunu bence denemeyin 1bucuk ay aradanmıdır yoksa animal cutstanmıdır bilemiyorum ama insanı böyle hemen bi güzel yapıveriyor....

not:normalde 16.gün tartılmayı düşünüyordum ancak son 2-3 gündür biraz dietten şaştık ve sanki vücut biraz su topladı gibi hissediyorum...o yüzden tartılma işini cumaya erteledim

 

Tartilmanin yaninda umarim vucut olculerini de tekrar alirsin. Bakalim orantilarda nasil bir degisiklik var?
Bir de acik sozlulugun icin sagol, her diyette oldugu gibi seninkinde de ufak sapmalar (bkz. kucuk raki, kuzu sis kombinesi) oldugunu gormek hos oldu, kendi diyetlerimi hatirlatti bana. Istedigin kiloya dustugun gun, bir kucuk daha acarsin artik

 

@aneximandros, öncelikler yorumlar için teşekkür ederim.Elimden geldiği kadar bu 3 haftayı olduğu gibi yansıtmaya çalışıyorum...sanırım ilk haftamdada bir efes olayı olmuştu

Animal cuts kürü bittiği zaman ilk gün almış olduğum ölçülerin hepsini tekrar alıcam ve burada karşılaştırıcam,resimde koyucam,ancak aklıma takılan şu,
örnek veriyim; animal cutstan önce soğuk biceps:39
bu arada vücut yağlı,3 hafta sonunda biceps:37 verilen kilo:6 diyelim şimdi bu durumda bu kayıp 2 cm yağmı kasmı? bunu nasıl ayırt edebileceğiz?

 

17.gün
09:00 ilk animal cuts
09:30 lor,yumurta beyazı,bal,domates
13:00 haşlanmış makarna,yogurt ve ton balıklı
13:30 antreamn(karın,bacak,biceps,triceps)
16:00 vişne suyu
17:00 ikinci animal cuts
19:30 ıspanak,tavuk göğsü ve tavuk ciğeri
21:00 1 dilim çikolatalı pasta(doğum günümdü)

18.gün
08:00 ilk animal cuts
09:00 lor,bal,zeytin
11:00 muz
13:00 antreman(karın,omuz,sırt,30 dk cardio)
16:00 portakal suyu,tuzlu fıstık
16:30 1 adet baklava
18:30 haşlanmış makarna,lor,maydanoz,sarımsak,tavuk göğsü
20:00 çekirdek
20:30 yarım dilim pasta(dünden kalan)
gün boyu kahve ve kola ve 2 kutu sakız

Not:bugüne açıklama getiriyim;15 yıldır büyük bir zevkle hergün en az 1 paket çoğu zaman fazlasını içtiğim sigrayı dün gece 24:00 itibari ile bırakmış bulunuyorum...gün boyu canım çok istedi halada istiyor o yüzden sanırım bugün beslenme olayı biraz şaştı...böyle giderse sigaradan ve zararlarından kurtulurum gibi ama bu defada bayaa bi kilo alıcam sanırımkafa_

 

19. gün
08:30 ilk animal cuts
09:30 beyaz peynir,bal,domates,zeytin
11:30 lor
12:30 gofret
14:00 makarna,light yogurt,sarımsak,maydanoz
16:00 vişne suyu,ikinci animal cuts
16:15 antreman(göğüs,biceps)
19:00 brokoli,haşlanmış et,light yogurt
20:00 100gr çikolata

not:sigarayı bırakmamın 2.günü canım sürekli bişiler yemek istiyor...sigara içtiğim zamanlarda(sanki bırakalı 1 yıl olduda)en büyük zevkim sağlam bir idmandan sonra yaktığım o ilk sigaraydı...onun boşluğu bayaa bi sarstı benikafa_...valla weight gainerlarla ilgili soru soran ve sigara içen arkadaşlara tavsiyem sigarayı bırakın istediğiniz kadar kilo alırsınız bu arada brokolinin kaynarken bu kadar kötü koktuğunu önceden farketmemişim animal cuts kutusunda sadece 2 adet kaldı normalde 21 gün sürmesi gerekirdi sanırım ama anlamadım,yarın son gün sabah ve akşam birertane alarak 3 haftalık animal cuts kürünün sonuna gelmiş olucam...

 

Josh07 öncelikle kolay gelsin.Protein olarak çok eksik besleniyorsun zaten diğer arkadaşlarda bunu belirtmiş.Birde diette hadi sütlü tatlı yenilebilir olabilir(tabi belli bir süreden sonra Cheating olarak) ama sen çikolata gibi yüksek kalorili bir seçenek almışmışsın(Önceki gün sınırsız kola ve doğum gününden kalan pastan bile var ilginç ).Sanırım bu diet ve çalışmayla Karasan hocanında başka bir yazısında belirttiği ''Skinny Fat'' durumuna geleceksin.

 

3 haftalik animal cuts kürünün sonuçları:
Kilo:84 /82
Bel:99 /95
Kalça:103 /99
Kol:39 /40
Bacak:61 /60
Kalf:40 /40
Göğüs:100 /98
Omuz:110 /114
Önkol:32 /32

biraz hayal kırıklığına uğramadım dersem yalan olur...duhsonuçta biraz zayıflamış gibi görünüyorum ancak yinede beklediğim sonuç daha fazlaydı...sanırım 3 haftada yediklerine dikkat ederek animal cuts kullanılmadanda aynı sonuçlar elde edilebilir belki daha fazlası...
şahsi fikrim: Animal cuts pek fazla bir etki yaratmıyor fiziksel olarak ancak psikolojik olarak her gün 18 tane tablet içince insanı iyi güdülüyor belki bide tok tutuyor diyebiliriz...tabi bide kan tahlili falan yaptırmak lazım bakalım havalarda uçan değerler varmı yokmu

 

Merhaba ,

Gercekten tüm forum için faydalı bir çalışmaya imza attın.Yanlız unutmamak gerekirki bu tarz ürünler kişiden kişiye ( metabolizmadan metabolizmaya ) değişiklik gösterebilir.Ben diyete başladıktan 2 hafta sonra L-Carnitine ile spora başlamıştım ve ilk ay içinde 3 kilo yağ vermiştim.(Multipower 1500MG Liguid kullanmıştım.).Bir sonraki ay Universal 3001 (Aminoasit) kullandım ve 1 kilo daha yağ verdim(Universal 3001 içinde L-carnitine bulunduran çok etkili bir amino asit) ve 1 kilo kas kütlem arttı ve vücudumda bayağı fark edici bir görüntü oluşmuştu.Tekrar l-carnitine (Multipower 1500mg Liguid) kullanıyorum ve yerimde duramıyorum.

Uzun lafın kısası burda onca hocamız ve profesyonel arkadaslarımız varken belki bana laf söylemek düşmez ama ; kilo vermedeki hevesini sakın kaybetme.Cardio ağırlıklı , çok tekrarlı ağırlık çalışmalarına devam et ve bir müddet sonra L-carnitine takviyesine başla istersen.Yediklerinede dikkat edersen kilo verememem (yağ yakamaman) için hiçbir neden yok.

 

Bence geldiğin nokta fena değil arkadaşım. Ben şu an 1 hafta aradan sonr ikinci kutunun 7inci günündeyim 5.5 kiloya yakın verdim ama ben günün dördüncü öğününü es geçip karbonhidratıda baya azalttım tabi sonuç olarak seninkine nazaran çok fazla hacim kaybettim. Bence beldeki 4 santim incelme güzel bir gelişme sonuta yağ yakımı vg için zor süreçlerden biri 3 haftada 4 santim bence iyi iş çıkarmışssın sonuçta hiç bir hap mucize yaratmaz. Ben geçen ayın yedisinde %22 yag oranındaydım bu ayın yedisndede cıkcıam %20 ye yaklaşmışsak iyi demektir.

 

Merhaba ,

Merak ettiğim bir konu daha var.Ürünü kullanmaya başlamadan önce yağ ölçümü yaptırdın mı ?Ben ne kadar vücutta yağ ölçümü , kas , su ölçümü yapan cihazların sağlıklı çalışmadığına inanmasamda , başta ve sonraki ölçümlerini mukayese ederek bir sonuca varabilirsin.Belkide 4 kilo yağ verip , 2 kilo kas aldın ?Bunu ölçemde fayda var diye düşünüyorum.Bu arada boyle bir bilgi verdiysen ve gözden kaçırmışsan kusura bakma.

 

maalesef ürünü kullanmaya başlamadan önce yağ ölçümü yaptırma şansı bulamadım,internette belli ölçüler girilerek yapılan bazı yağ ölçüm programları var ancak çok sağlıklı sonuçlar verdiğini düşünmüyorum...
1-2 hafta ara verip,l-glutamine,creatin ve whey protein kullanımına başlamayı düşünüyorum ve kesinlikle hergün cardio yapmayı...bu yağlar bi şekilde gidicek azmettimdumbelllls

 

Merhabalar Josh07 şehir dışındaydım senin sonuçları yeni gördüm. Senin istediğin neticeye varmasanda kesinlikle iyi bir gelişim olduğu kanaatindeyim özellikle sigara konusu. (darısı başıma) Bu arada kaç senede edindiğimiz yağları 3 haftada mucezivi bir şekilde atmamız tabiki mümkün değil ama kullandığın ürün kanımca metabolizmanın hızlanması konusunda oldukça etki göstermiş olmalı. Diğer yandan sen de biliyorsun animal cuts üzerinde 3 haftalık kullanım ve 1 haftalık mola daha sonra bir 3 haftalık kür daha deniliyor yani bir paketle istenilen sonuca tam ulaşmak zor. Kanaatimce bir paket daha kullanmaktansa kardio ağırlıklı ve dengeli sağlıklı bir beslenme ile programa devam etmek oldukça iyi olacaktır. Dediğim gibi bence 3 haftaki ölçülerin ile şuan ki ölçülerin arasındaki fark oldukça iyi. Bu kadar sürede gerek ilaçlarla gerekse dietle daha fazla kilo vermiş olsaydın inan o kilolar sana daha hızlı geri dönerdi. İnanıyorum ki senin aziminle önceki halinden bile daha iyi bir forma kavuşmam yakındır. Tecrübeleriniz bizimle paylaştığın için çok teşekkürler.

 

Gunluk beslenme programinda sadece protein ve sebzelerimi yazdin, yoksa uyguladigin tam beslenme programi omu cunku nerdeyse hic karbonhidrat yok.

 

@Cnk35; uyguladığım tam beslenme programını yazdım...3 hafta boyunca ne yediysem hepsini yazdım...Karbondidrat genelde sabahları yada öğlenleri aldım, akşam 6-7'den sonra karbondidrat almamanı yada aza indirmeni söyleyebilirim eğer amacın yağ yakmaksa...

 

Benim beslenme programim biraz farkli 4 ogun besleniyorum 2de ara ogun ve ara ogunler haric 4 ogunde hepsinde karbonhidrat tuketirim cok olmamak kaydiyla.6 7 aydir diyet yapiyorum diyete baslamadan once boy 1.80 kilo 107 flndi.Suan 79 kiloyum.İlk aylarda bnde karbonhidrati iyice azaltmistim.Azaltmamin maliyeti kaslardan cikti.İlk aylarda yaglarla birlikte kaslarida yakmistim.Suan daha yuksek protein ve duzenli karbonhidratli bi diyet uyguluyorum.Yani demek istedigim protein ve karbonhidrat az yiyorsun benim gorusum metabolizmani bilemem ama diyete daha devam ediceksen bu diyetle bi kac hafta sonra kas miktarindada azalma olucaktr.

 

aslında sonuç bence başarılı. çünkü kol ve omuz ölçülerin artmış ve belde incelme sağlamışsın.bu dönemde her ne kadar yağ yakmış olsan da kas olarak kazanımların olmuştur. ki bu durumda kilo olarak beklediğinden az bir kilo vermen normal.örneğin beş kilo yağ yaktıysan belki bir kilo da kas yapmışsındır ( tamamen örnek olarak söylüyorum) bu durumda kilo kaybı olarak tartıda 4 kg zayıflamış görüneceksin.bunlar kesinlikle bağlayıcı değil.Burada senin bakman gereken şey fiziksel görünümünün başlangıçta nasıl şimdi nasıl olduğudur.incelen bel, genişleyen omuzlar ve artan kol hacmi bence tüm görüntüyü olumlu etkilemiştir.

 

Josh07 Sende çok Zengin Beslenmişşin Biraz Dişini Sikacaksin Sadece Günlük Ihtiyacin Olan Karbonhidrat Protein Ve Aminoasit Alacaksin Tabi Bol Bol Su Yoğurt Meyve Bunlarda Cabasi + Cardio