Josh07-Animal Cuts ve tecrübelerim

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve josh07 tarafından 9 Mart 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    09 Mart pazar sabahı itibariyle animal cuts (teşekkürler www.supplementler.com)kullanımına başlıyorum...Amacım önümüzdeki 3 hafta boyunca yaşayacaklarımı, tecrübelerimi, antreman programımı, aldığım besinleri ve hislerimi sizlerle paylaşmak.thums: Şimdiden belirtmek isterimki hertürlü eleştriye açığım(olumlu yada olumsuz).
    Öncelikli amacım kilo vermek bunu yaparkende vereceğim kiloların çoğunu yağdan kaybetmek. Diet yaparak, antremanlara devam ederek ve kardio ile takviye yaparak bu amaca ulaşmayı hedefliyorum. ilk etapta 84 kilodan 79kg 'ya inmeyi istiyorum. İlerleyen günlerde burada antreman ve dietin detaylarını yazacağım.
    vücut ölçülerim:
    Boy:177
    Kilo:84
    Bel:99
    Kalça:103
    Kol:39
    Bacak:61
    Kalf:40
    Göğüs:100
    Omuz:110
    Önkol:32
    1.jpg

    2.jpg

    3.jpg
     
    Son düzenleme: 9 Mart 2008
    gainn, Despo, zuzu ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. joker23
    Offline

    joker23 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    hayırlısı arkadaşım kolay gelsin...
     
  3. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    Teşekkürler joker23, sanada kolay gelsin...
     
  4. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    1.Gün
    09.30:İlk animal cuts paketi
    10.00:Kahvaltı,50 gr.Nesfit ,100ml. süt
    13.00:Bambu(konserve lif bakımından zengin 0 yağ),ton balığı,beyaz peynir
    16.30:30dk.130-140 nabız arasında cardio
    17.30:İkinci animal cuts paketi
    18.30:400gr.haşlanmış brokoli+karnabahar,ton balığı,yoğurt,acı sos

    gün boyu;bol su,diet cola ve kahve...
    Yan etkiler/etkiler:vücut ısısında artış,cardio yaparken ciddi ter atımı,iştahta belirgin bir düşüş,hafif baş dönmesi(fener maçını izlerken oldu,bayaa iyi top çevirdik,topu takip ediyim derkende olmuş olabilir:)...
    Saat 10-11 gibi uyumayı planlıyorum,başka birşey yemek istemiyorum bugün için...thums:

     
    ozzers ve Despo bunu beğendi.
  5. joker23
    Offline

    joker23 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    kardıodan oncede 1 paket almalısın yanı 17.30dakını kardiodan yarım saat öne al bence
    16.00: anımal cuts 2.paket
    kolay gelsin..
     
    josh07 bunu beğendi.
  6. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    arkadaşlar ufak bir ekleme yapmak istiyorum,dün gece yatakta gece 3'e kadar döndün durdum.Gün içinde içtiğim kahve olayını abartmışım biraz(4-5 fincan).Ürün zaten kafein içermekte bence ayrıca kafein almanıza gerek yok sonra benim gibi uykusuzluk problemi çekebilirsinizhyper_...
    Bu arada ürünün üzerinde şöyle bir uyarı var;....başka gıda takviyesi,reçeteli ilaç veya pseudoephedrine, ephedrine, phenylpropanolamine(alerji,astım,soğuk algınlığı ve kilo verme ürünlerinin içeriğinde bulunur)içeren yüksek dozlu ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışın.bu ürünü kullanmak yapay yada doğal güneş ışığı gibi UV kaynaklarına karşı hassaslaşmanıza neden olabilir.Bu tür kaynaklara aşırı temastan kaçının.Operasyonlardan iki hafta önce kullanmayı bırakın.
    Kullanmayı düşünen arkadaşlar havalar iyice ısınmadan kullanmaya başlamalı bence, bu arada sorumluluk almamak ve başkasının sağlını tehdit etmemek açısından Animal Cuts'ı başkalarına tavsiye ederken kesinlikle doktorlarına danışmalarını da istemek gerekir bence...
     
  7. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    2.Gün
    09.00:İlk animal cuts paketi
    09.30:Beyaz peynir,lor,zeytin,bal
    11:00:Antrenman(bugün sırt&trapez&triceps günüydü...3x10 3/4 max.ağırlık toplam 11 hareket)
    13.00:Tavuk,Ton Balığı
    17.00:İkinci animal cuts paketi
    18.00:Ispanak+sarımsaklı yogurt

    gün boyu;bol su,portakal suyu...
    Yan etkiler/etkiler:vücut ısısında artış,iştahta azalma, biraz halsizlik...
    21-22 arası halısaha maçım var bakalım performans nasıl olucak...

     
  8. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    3.Gün:
    08:00 ilk animal cuts paketi
    08:30 Beyaz peynir,Bal,nesfit(100gr),Light süt
    10:00 portakal suyu
    11:30 Tavuk göğsü,Yağsız haşlanmış makarna,domates suyu
    15:00 ikinci paket animal cuts
    15:30 Nesfit,light süt
    18:00 Haşlanmış brokoli,light yogurt,kıyma

    Yan etkiler/etkiler:Halsizlik,bugün salona gidemedim.sanırım dün geceki halısaha maçı beni biraz zorladı.maçtada fazla bir performans gösteremdim:)

    4.gün
    07:00ilk animal cuts paketi
    07:30 150 gr nesfit,light süt
    09:00 tavuk çorbası
    12:00 haşlanmış ıspanak,light yogurt,lor
    15:00 tavuk çorbası
    18:00 ikinci paket animal cuts
    18:30 antreman(omuz&karın)
    20:00 tavuk göğsü,domates,biber,light yogurt

    Yan etkiler/etkiler:bugün biraz daha enerjik hissediyorum,hergün yaklaşık 1 saat daha erken uyanıyorum,geceleri uyumak biraz zor oluyor.vucut ısısı ve nabız normale döndü,ilk iki gündeki etkisi azaldı.
     
    gainn ve Despo bunu beğendi.
  9. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    5.gün:önceki günlerin hemen hemen aynısı bir diet yalnız gece uyku kaçınca ps3 başında pes2008 ile alınan 3 adet efes pilsen biraz dieti bozdu sanırım:D
    6.7.8.günler:akşam yemeklerini pas geçtim sabahları sanki miğdem sırtıma yapışmış bir şekilde uyanma hissini özlemişim...
    bu arada antremanlar düzenli bir şekilde devam ediyor...
    Biraz halsizlik var ama sanırım aldığım kalorinin azlığından

    9.gün:

    09:00: ilk animal cuts
    09:30:nesfit 150gr. light süt
    12:30:haşlanmış brokoli ,ton balığı
    15:00:light pizza(kepekli undan yapılmış):)
    17:00:ikinci animal cuts
    17:30:antrenman(göğüs,sırt)
    19:30:Haşlanmış brokoli,karnabahar,tavuk göğsü

    henüz tartıya çıkmadım.16.gün tartılıcam duruma göre son 5 gün kasıcam...

     
    Son düzenleme: 18 Mart 2008
    gainn, tolstoy ve Despo bunu beğendi.
  10. tolstoy
    Offline

    tolstoy Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar, bu ürünü ben de kullanmayı düşünüyorum boy 1,78 kilo 89 senin tecrübelerini ilgiyle izliyorum 3 haftalık ilk kür bittiğinde sonucu paylamaşmanı merakla bekliyorum iyi çalışmalardumbelllls
     
    josh07 bunu beğendi.
  11. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    10.Gün:
    08:00 Lor,bal,nesfit,light süt
    09:30 ilk animal cuts
    12:30 haşlanmış makarna(yağsız tuzsuz)light yogurt
    15:30 simit,lor
    16:00 ikinci animal cuts
    17:00 antrenman(omuz,triceps,karın)
    20:00 haşlanmış brokoli,karnabahar,150gr kıyma,light yogurtduh artık öğğğhh oldum...

    Etkiler/yan etkiler: ilk günlerdeki fazla vücut ısısı ve nabız artışından eser yok.İştah belirgin bir biçimde düştü,canım yemek istemiyor ancak her 3 saatte bir metabolizma yavaşlamasın diye yiyorum.

    11.gün
    09:00 İlk animal cuts
    09:30 Tavuk çorbası
    12:00 haşlanmış brokoli,karnabahar,yogurt
    13:00 antenman (bacak,karın,30dk kardio nabız~145)
    16:30 Simit,lor
    17:00 ikinci animal cuts
    19:00 ton balıklı salata
    20:00 4 çorba kaşığı vişne reçeli :D
    Etkiler/yan etkiler: antremandan sonra eve geldim akşam üzeri ciddi bi halsizlik başgösterdi,2 saat içinde 10 defa falan küçük tuvalete çıktım halada çıkıyorum...bi ara gözüm karardı,tansiyon 11-8...en sonunda dolapta duran vişne reçeline saldırdım...şimdi daha iyiyimthums:
     
    gainn ve tolstoy bunu beğendi.
  12. tolstoy
    Offline

    tolstoy Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    tekrar merhabalar ben hala takipteyim,
    yan etkileri göz önünde bulunduracak olursa kullandığın animal cuts Ephedra Free formada mı yoks normal formda mı? Yan etkilere içeriğindeki efedrin de sebep oluyor olabilir. Umarım sağlıklı bir şekilde 2005 formuna hatta daha iyisine ulaşırsınthums:
     
  13. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    @tolstoy, ürünün üzerinde ephedra free ibaresi yok ancak içeriğine baktım herhangi bi yerde ephedrin'de yazmıyor. www.supplementler.com dan almıştım,zaten tek ceşit animal cuts var orda... yan etkilere gelince sanırım aldığım kalori miktarının azlığından kaynaklanıyor,şekeri tamamen kestim...
     
  14. tolstoy
    Offline

    tolstoy Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Dediğin doğru josh07 düşük kalori ve glikojen seviyesinin düşmesi de bu etkilere neden oluyor. Reçele sarılma ihtiyacı da bunu gösteriyor. Üzerinde Ephedra Free yazan çeşidini ben yurt dışı sitelerinde gördüm. Şu ana kadar bu ürünü 3 farklı ambalajda gördüm. Zaten Türkiye'de de sadece bu ambalajda olanı var. Ben kutu üzerinde yazan içeriği inceleme fırsatı bulamadım. Ambalajı sen de olduğuna göre de en iyisini sen bilirsin tabiki. www.supplementler.com iyi bir seçim. Oradan aldıysa ürün de problem yoktur. Aklını karıştırmak istemem. Tekrardan başarılar sana.
     
    josh07 bunu beğendi.
  15. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    12.Gün
    07:00 kıymalı light börek
    12:00 ilk animal cuts
    13:30 Tenis antremanı
    15:15 Vişne suyu
    15:30 VG antremanı (göğüs,35dk.Cardio)
    17:45 Portakal suyu,kahve
    18:00 ikinici animal cuts
    18:30 haşlanmış brokoli,karnabahar,150gr light tavuk,yogurt
    20:00 2 kaşık vişne reçeli

    Etkiler/yan etkiler:
    ''-Sen bayaa bi kilo verdin''dedi salondaki bayan hocamız:D ... Dünün aksine bugün aşırı bi enerji var,yalnız gecelerdir uyku sorunu yaşıyorum tam anlamıyla uykuya dalamıyorum...ilk günlerdede olmuştu kahveyi azaltınca biraz düzelmişti...ama kahvesizde diet olmuyoki
     
  16. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    13.Gün
    09:00 tost (kepek ekmeği,light kaşar)
    10:00 ilk animal cuts
    13:00 Pırasa
    14:00 İkinci animal cuts
    15:00 VG antremanı (omuz,karın,biceps,30dk.Cardio)
    16:30 Kahve,icetea
    18:30 haşlanmış brokoli,karnabahar,tavuk ciğeri,yogurt
    20:00 2 kaşık çilek reçeli
     
  17. Maesta
    Offline

    Maesta Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    başka suplement kullanıomusunuz amino protein tozu vs..
    açıkcası ben beğenmedim bu diyeti ciddi anlamda protein sıkıntısı olduğunu düşünüorum
     
    josh07 bunu beğendi.
  18. Warrior
    Offline

    Warrior Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    protein sıkıntısı yok, çünkü protein yok :)

    kahvaltıya biraz yumurta, akşam yemeğine de biraz daha tavuk eklersen daha iyi olur bence. Ayrıca bütçeni zorlamayacaksa bir protein tozu kullanmanda da fayda var diye düşünüyorum. Başarılar...
     
    josh07 bunu beğendi.
  19. fraud
    Offline

    fraud Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    josh07 herşey iyi güzelde mekadar kilo verdiğini hafta bazındada anlatsan daha iyi olmazmı ? bizimde moralimiz düzelir şevkleniriz :)
     
    josh07 bunu beğendi.
  20. josh07
    Offline

    josh07 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Alanya
    @Maesta & @Warrior; Herhangi bi supplement şu an için kullanmıyorum,3 haftalık animal cuts kullanımı bittikten sonra duruma göre(istediğim kiloya ulaşmışsam)Whey protein,L-glutamine ve creatine kombinesine başlamayı düşünüyorum...Protein dediğiniz gibi son günlerde biraz az olmuş,biraz daha dikkat etmem lazım gibi.
     

Sayfayı Paylaş