1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

jongass, 6,5. ayım yaş 16 boy 180 kilo 70 (göğüs sorunu)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Jongass tarafından 17 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Jongass
    Offline

    Jongass Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar bundan 6 ay önce yoğun bir kilo verme dönemim oldu o zamanlar spor salonuna gitmiyordum evde dambıl hareketleri ekmeği ve abur cuburu keserek 25 kilo verdim 85 kilodan 60 a kadar düştüm daha sonra vgye başlayarak 6,5 ayda sadece protein tozu ve gainer takviyesiyle düzenli beslenmeyle 10 kilo aldım. Fakat göğsümde değişik bir sorun var göğüs ucu biraz aşagıya bakıyor, daha henüz hiç alt göğüs çalışmadım 4 aydır da üst göğüs çalışıyorum spor hocam 3-4 ay daha üst göğüs çalış orayı iyice doldur yukarı ceksin dedi, sizce ne yapmalıyım yaşımdan dolayı ergenliğin verdiği bişey olabilir mi bu ?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Halili İbrahim
    Offline

    Halili İbrahim Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci Uni
    Yer:
    Gaziantep
    Şanssızsın malesef vücud yapına göre baklava yerine çizgi kaslar oluşuyor .... vücudunun şanssızlığı diyelim hayet güzel tebrikler kardeşim devam ;)
     
  3. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    valla ben sarkma ile jinekomasti arasında kaldım fakat jinekomasti gibi durmuyor muhtemelen sarkma olmuş olabilir kilo verdikten sonra.
     
  4. rhyu23
    Offline

    rhyu23 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Sarkma değil bence üst ve alt göğüs dengesiz büyümüş gibime geldi .Biraz da genetik
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ÜSt göğüs eksikliği ve verilen kilolar neden olabilir. kiloluyken göğüslerin büyükmüydü? ondan olabilir. daha gelişim çağında olduğun için toparlayabilirsin. hacim aldıkça görüntü düzelecektir bence. çalışmaya devam et kafana takma.
     
  6. ATICI
    Offline

    ATICI Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Bence bir sorun yok gibi görünüyor, eskiden kilolu olduğundan göğüs derisi göğüslerine göre hafif sarkmış. Yani kütleli bir göğüs olmadığı için öyle görünüyor. Sanıyorum biraz da hızlı verdin kiloları. Omzun kolunda çok hacimli değil yani doğal bakmak lazım dert etme kendine. Genel olarak hacimlenirsen yavaş yavaş istediğin göğüs görüntüsünü elde edersin. Yukarıda bir arkadaş "şanssızsın" demiş, ne manada demiş anlamadım ama o arkadaş her konuya bu tarz yorumlar yapıyor. Çalışmana ve beslenmene devam et çok daha iyi yerlere gelirsin başarılar.
     
  7. Jongass
    Offline

    Jongass Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Evet oldukça yağlıydı afedersiniz kadın memesi gibiydi...
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Ocak 2014 ---
    Bir yerden sonra kilo alışım artmıyor ne yapmalıyım birde daha alt göğüse girmeyeyim dimi üst göğüs devam ?
     
  8. ATICI
    Offline

    ATICI Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Yıllarca 49-50 kilo gezdim ben ektomorfum ama artık istediğim zaman kilo alabiliyorum çünkü hem çok yiyorum hemde içi boş öğün tüketmiyorum. Günde yarım kilo çiğ bulguru veya princi pilav yap(bulgur daha rahat yeniyor tavsiyem o yönde) + 1.5 ekmeği 3'e böl kahvaltıdan sonra 12'de, 4-5 gibi antrenman öncesi, 8-9 gibi antrenman sonrası. Bu şekilde üç öğünde tüket bunların yanına proteini de şu şekilde koyarsın, her öğünün yanına 150-200 gram tavuk koy, ton balığı et de olur farketmez. 1'er kase de yoğurt koyabilirsen eğer mümkünse çok iyi olur. Aylık 3-4 kiloya kadar temiz yağlanırsın. Eğer ekmeği çıkartırsan öğünlerden yine böyle yersen aylık 1 kilo civarı alırsın, çok daha sağlıklı olur. Ama karın kasları görünüyor bence bir ay ekmeği kat hem mide büyüsün sonra ki aylar ekmeği çıkart çünkü ekmek yağlandırır. (Glisemik indeksi düşük bir yiyecektir). Yemek yeme alışkanlığı edinmeni tavsiye ederim

    Göğüs konusuna gelince bence klasik antrenmanlardan şaşma, ilk incline bench press gir ardından flat bench press. Genel böyle çalışır zaten bende dahil. Göğüs herkeste sorunlu bölge. O istediğimiz yayılmış Nick Auger göğüs şekli alması 2 yılı geçer belki, çünkü kasın kalitesi ve dolgunluğu yıllar istiyor. Naçizane tavsiyelerim bunlar başarılar.
     
    Bodytime bunu beğendi.
  9. cangok
    Offline

    cangok Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Göğüs ucunda biraz yağ vardır büyük ihtimal. Çok takıyorsan sıkı diyet artı kardio yap. Ama fotograflardan takılacakmış gibi durmuyor
     
  10. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aynı sorun bendede var kardeşim.. Bazıları ergenlik diyor bazıları yağ. Fakat bakıyorum yağlı insanlara gogus ucu hiçte böyle tişörtte dikkat cekmiyor. Ama ben giyince belli oluyor. Heryeri semsert birtek ucu yumuşak.. Yememe ve antrenmanlarima dikkat ediyorum ama olmuyor
     
  11. Revanche
    Offline

    Revanche Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    aynı durum bendede var kafaya takılıcak olay değil zamanla kas kütlen arttıkça deri toparlıyor düzeliyor decline press ve pullover ekle antrenmanını çok etkisini gördüm
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Ocak 2014 ---
    haah bazılarıda gögüs uclarını tam gögüslerin ortalarında istiyor ne alakaysa kadın memesi gibi :) göğüs büyüdükçe uçlar köşeye alta atıyor olması gerekende bu ;)
    [​IMG]
     
  12. Jongass
    Offline

    Jongass Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Dediğinizi yapıcam ve ayrıca teşekkür ederim motivasyonumu yükseltiyorsunuz :):)
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Ocak 2014 ---
    Galiba en iyi yöntem üst göğüsü olabildiğince şişirmek bunu anladım
     

Sayfayı Paylaş