Joe Manganiello (True blood)

Konusu 'Uluslararası Vücut Geliştirme' forumundadır ve moothy tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    True Blood dizisine girdiğinden beri dikkat çeken ve benimde bu sene bu spora yeniden dönmeme heves ettiren adam.
    bu ay Muscle and Fitness ın kapagındaydı.

    Boyu hayli uzun
    1.96

    Tercüme edemedim kusura bakmayın,diyetide bu şekildeymiş

    Joe Manganiello's Diet

    A day-by-day breakdown of the True Blood star's nutritional intake

    by Dean Stattmann
    It took more than a full moon to get actor Joe Manganiello in howling good shape for his role as a werewolf on True Blood. Besides, a rigorous workout regimen, he had to be studious and disciplined about his diet. Here, we take a look at a full daily breakdown of the star's diet:
    MONDAY
    10 a.m.
    — 2 packets of oatmeal with hot water
    — Protein shake
    12:30 p.m.
    — 2 roasted chicken breasts
    — 1/2 cup of corn
    — 1 sweet potato
    2 p.m.
    —Protein shake mixed with a banana and creatine
    4:30 p.m.
    — 4-6 oz steak
    — 1/2 cup of carrots or asparagus
    — Large salad with vinaigrette dressing
    9 p.m.
    —1 chicken breast
    — 1/2 cup of green beans
    [​IMG]
    TUESDAY
    9 a.m.
    — Pure Protein Bar
    — Muscle Milk Light
    12 p.m.
    — Detour Bar
    2:30 p.m.
    — Tri Tip
    — Tilapia Fillet
    — Baked Cauliflower
    — Green Beans
    — Salad with (Balsamic dressing)
    4 p.m.
    — Almonds
    7 p.m.
    — KOO KOO ROO
    — 2 original (roasted) boneless chicken breasts
    — side of corn
    — side of mushrooms
    10 p.m.
    — Isopure 40g protein drink
    WEDNESDAY
    9 a.m.
    — 2 packs of plain oatmeal with water
    — 50g whey protein with water
    10:30 a.m.
    — almonds
    12 p.m.
    — egg white omelette
    — peppers, ham, turkey, bacon, feta cheese
    3 p.m. - 6 p.m.
    — SNACKS on set
    — apple, buffalo jerky, sugar free chocolate almonds
    7 p.m.
    — 2 pork chops
    — broccoli
    — squash
    — mushrooms
    10 p.m.
    — 50g whey protein with water
    THURSDAY
    9 a.m.
    — 50g whey protein with water
    — 1 pure protein bar
    11 a.m.
    — KOO KOO ROO
    — 2 original (roasted) boneless chicken breasts
    — side of corn
    — side of broccoli
    1 p.m.
    — 2 plates of chipped ham
    — 4 sausages with marinara sauce
    2:30 p.m.
    — tri tip beef
    5 p.m.
    — SNACKS on set
    — 3 apples
    — 50g whey protein with water
    10 p.m.
    — Mahi Mahi fillet
    — spinach
    — house salad (balsamic dressing)
    FRIDAY
    8am
    — 50g whey protein with water
    — almonds
    9 a.m.
    — egg whites
    — bacon
    — papaya
    10 a.m. - 2 p.m.
    — SNACKS on set
    — bacon, apple, pineapple
    2 p.m.
    — 2 chicken breasts
    — 2 slices of tri tip beef
    — cauliflower
    — broccoli
    5 p.m.
    — salad
    — chicken, bacon, corn, carrots, feta (balsamic dressing)
    5:30 p.m. - 10 p.m.
    — SNACKS on set
    — handful of sugar free chocolate almonds, asian pear, peanuts, jerky, corn nuts
    11:30 p.m.
    — Salmon steak
    — salad with mango, walnuts, (balsamic dressing)
    — green beans
    SATURDAY
    8am
    — 50g whey protein
    8:30 a.m.
    — 4 eggs and bacon
    — an apple
    2 p.m.
    — WEEKLY CHEAT MEAL: UMAMI BURGER
    — 2 "Truffle Burgers" with cheese and buns
    — half order of "cheese tots"
    — half order of onion rings
    4:30 p.m.
    — package of "Sour Patch Kids" at the movie theatre
    8 p.m.
    — SUSHI ROKU
    — mackerel sashimi, toro sashimi, clam sashimi
    — green salad with ginger dressing
    10 p.m.
    — 2 apples
    SUNDAY
    9 a.m.
    — 50g whey protein with water
    9:30 a.m.
    — 4 eggs and bacon
    12 p.m.
    — 2 chicken breasts
    — salad with balsamic dressing
    — almonds
    2:15 p.m.
    — 2 Atkins bars + 1 think thin bar (on set)
    4:30 p.m.
    — 2 buffalo burgers (no bun)
    — salad
    9 p.m.
    — Mahi Mahi
    — spinach


    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    What to Expect When You're Expecting filminden tanıyorum evlenip çocuğu olanlar hakkında bir filmdi hatta çocukları gezmeye götüren babaların arkadaşıydı onlar parka geliyor kendisi barfix çekiyordu :D çok uzun bir boya sahip vücuduna lafımız yok filmde de gayet iyi görünüyordu zaten uzun boylu olup bu görüntüyü yakalayanlarda çok estetik duruyor şuan fitness model gibi bazılarınada cüsseden dolayı itici gelmeside normal diyebilirim.
     
  3. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    yakısıklıda adam how ı met yout motherde gormustum ılk en son arnold la fılm yapmıslardı vucutu cok dolu ve estetık kılosu vardır bı 110 falan daha fazladır hatta nasıl koruyor acaba o kadar set fılm cekımı vs ıcınde merak edıyorum dogrusu :)
     
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yabancı dizi yada film çekim şartları bizimki kadar ağır şartlarda değil senede 1-2 film çekiyorlar zaten zaman buluyordur
     
  5. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    100-105 kg vardır.
     

Sayfayı Paylaş