Jinekomasti varmi ?

Boy 183 kilo 88 yag oranim %26 jinekomasti olabilir mi ?

 

Dostum net bişey söylenemez ama çok fazla yağlısın ondan dolayı sarkma var gibi gözüküyor

 

Bence yok ama yag oranin cok yuksek azaltsan büyük ölçüde geçer diye düşünüyorum

 

Hocam spora gidiyorum 1 aydir yedime ictime dikkat etmeme ragmen kilo daha veremedim bakalim 15 gun sonra tekrar olculerim alincak

--- Mesaj birleştirildi, 8 Aralık 2016 ---

Hocam spora gidiyorum 1 aydir yedime ictime dikkat etmeme ragmen kilo daha veremedim bakalim 15 gun sonra tekrar olculerim alincak

 

Yediklerinden biraz daha kısmalısın hocam ama ağırlık idmanı da yap kilo verirken kaslarını da koru

 

25 dakka kardio yapiyorum birazcik plates ondan sonrasi tamamen agirlik salondaki hocamda sigara iciyosun vucudun su tutuyor falan filan diyor ama ne bileyim seker un ekmek falan filan tamamen kestim protein agirlikli beslenip çaya bile seker atmiyorum

--- Mesaj birleştirildi, 8 Aralık 2016 ---

25 dakka kardio yapiyorum birazcik plates ondan sonrasi tamamen agirlik salondaki hocamda sigara iciyosun vucudun su tutuyor falan filan diyor ama ne bileyim seker un ekmek falan filan tamamen kestim protein agirlikli beslenip çaya bile seker atmiyorum

 

dostum çaya bile şeker atmıyorum demenden...kesinlikle beslenmede hala sorun olduğunu söylebilirim...ben şekerin tadını belki yılda bir hatırlarım oda misafirlikte fln insanları kırmıyım diye tadarım...hayatından belli bir süre şeker ve basit karb. ları çıkarman lazım...1 ayda hiç kilo veremiyosan..ya hocanı ya salonu değiştir...ben hiçbir spor yaptırmadan eşime 1 ayda sadece kalori hesabı ve makro planlaması yaparak 4 kilo verdirdim...sigara iciyosun su tutuyo diyen adamın yanından kaçarak uzaklaşmanı tavsiye ederim...

 

DD HOCAm gittigim salon belkide sehrin en iyi salonu gerek hocalari gerek aletleri olsun yani oyle birsey olmazmi su tutma falan

 

Ah be kardeşim şu 38 senelik hayatımda biz ne hocalar gördük...en tehlikelisi bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaktır...su tutma deyimi o kadar çok bahane edilmeye başladıki...adam sonuç alamayınca direk kabahati başka birşeye yüklüyor...kardeşim sana tavsiyem.. telefonuna myfitnesspal adlı programı indir... oraya boyunu kilonu yaşını günlük hareket durumunu gir...hedefini de kilo vermek seçip zamana 1 ay gir...sana cıkartığı kaloriyi takip et... yine mymacros adlı programa aynı bilgileri girerek günlük makro hesabını yaptır..yani günlük kalorinin ne kadarını yağdan karb. dan ve proteinden alacağını hesaplat...bu plana bağlı kalmak koşuluyla ayda 4-5 kilo vermessen ben bu işi bırakırım...

 

Hocam 1.5 ay olsun 2 haftam kaldi ondan sonra degistiricem herseyi olculerde. Bir fark olmaz ise peki fotolara ne dersin varmidir jinekomasti ?

 

çok hafif var ama kafana takacak kadar değil iyi bir diyet ve gögüs antremanı ile üstesinden gelinir...

 

Konuyu bolmek istemezdm ama Jinekomasti ne oluyor ?

 

Ameliyata gerek yokmudur

 

Erkeklerde göğüs ucunda yumuşak doku oluyor, sarkma yapıyor hafif. Sanki yağ varmış gibi.

Bu arada konuya cevaben bence yağ oranınla alakalı. Çok yağlı olduğun için öyle duruyor gibi.

 

Anladim hocam

 

jinekomasti kesinlikle değilsin. Kadın memesine benziyorsa jinekomasti olur arkadaşlar.
http://www.sebepleri.com/wp-content/uploads/2016/01/jinekomasti.jpg
sağdaki net jinekomasti. umarım farkı anlarsın.
Sıfır şekerli bir beslenme ve düzgün bir sporla 3 ayda net geçer bu.

 

Jinekomasti var gibi. Ama bu sadece benim gorusum. Bana var gibi geldi. Agirlik+diyet yapmalisin.

Sent from my HTC One M9 using Tapatalk

 

Hocam benimki 2 sinin ortasi gibi

 

Bence şu an jinekomastiyi düşünmek için çok erken ve gereksiz sen yağ oranını %12 lere indir tekrar bak derim. Daha işin o kısmına çok var. Ayrıca jinekomasti'nin çözümü senin yağ oranını %12 ve altına indirmekten çok daha kolay o yüzden takılma.

 

Hocam iste bilemiyoruzki simdi var desek moralim bozulcak spor hevesim kalmayacak yok desek emin olamiyoruz