Jerome Fergusson dan-Biceps idmani

Konusu 'Uluslararası Vücut Geliştirme' forumundadır ve berbatow tarafından 19 Haziran 2006 başlatılmıştır.

  1. berbatow
    Offline

    berbatow Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. poetwhitebird
    Offline

    poetwhitebird Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2006
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    düz barla biceps çalışırken bizim millete hareketi yarım yapma dediğimiz şekilde yapıyor başka videolarda da görmştüm ronnie coleman da aynı çalışıyordu.acaba profesyonel oldukları için gelişimlerinin çoğunu yapıp yalnızca şekil mi vermeye çalışıyorlar yoksa biz mi bazı yanlışlar içindeyiz?
     
  3. berbatow
    Offline

    berbatow Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    adamlar define olmak için hareketi kısa tutuyorlar.
     
  4. poetwhitebird
    Offline

    poetwhitebird Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2006
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bizde aynı şekilde yapsak nasıl olur acaba hem de yaz tam da define olma zamanı.
     
  5. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Hareketi yarım yapmıyorlar aslında, harketi daha izole ve kasa yedirerek yapıyorlar.. Daha az kilo kaldırabililer bu sayede ama kesinlikle daha define bir görüntü saglayacakları kesin...
    Ben hacim icin cabalayan kisilere bu tarz calısma yerine, hareketi daha agır kilolarla gerektiginde belden yardım alarak yapmalarını öneririm sahsen..
     

Sayfayı Paylaş