jelibon kilo aldırırmı?

Kafama takılan bi soru bu malum jelibon tatlı ayıcıklar bu ayıcıklarda yağ miktarı oldukça az ama malum şeker miktarı çok yani demek istediğim şeker kilo yaparmı? yada şekeri vucuttan atmam en iyi yolu
Besin değerleri:
Enerji 357kcal
Karbonhidrat:83.05 g
Protein:5,88g
Yağ: 0,1 g

 

Karbonhidrat:83.05 g
Aldırır.

 

o zaman bundan sonra onuda yemiyim

 

antrenman sonra 1 paket tüketilebilir..

 

ne kadar saglıklı olur ki ?

 

Antrenmandan sonra şeker düşüşü olduğu için tüketilebilir. Ama normal bir zamanda 1 paketini yemek doğru olmaz.

 

hergün yiyordum yağ az diye artık yemicem o zaman

 

idman sonrası fix 10-15 adet yuvarlıyorum eve gidene kadar enerjim geri geliyor

 

Antreman sonrası meyve tüketiyorum ben. Daha sağlıklı.

 

En sağlıklısı tabiki kimsenın şüphesi yok ancak amaca uygunmu o tartısılır. Jelibon yüksek oranda glikoz icerdiginden tercih sebebi.

Ancak bana sorarsın ki idman sonrası şeker gereklımı , günde 2 ve şiddetli 1 saati geçen idman yapmıyorsan hiçde gerekli değildir.


Diez'in bir postu

 

meyve daha farklı jelibonla aynı kefeye konmaz.ant sonra yenen jelibonun hicbir zararı yok hatta yararı var.bana kalırsa güzel agır idman yapan herkesin glikojen deposu boşalabilir müsabık olmaya pek gerek olmadıgını düşünüyorum

 

Antremandan sonra Kelly's mısır gevreği yiyin 200 gr. Nerdeyse hiç yağ almadan 160 gr karbonhidrat, 8 gr şeker, 16 gram protein almış olursunuz. 30 dk sonra 200 tavuk göğsü+ pilav. Tüm ihtiyaçlarınız karşılar.

 

Jelibon, şekerleme, vs.. gibi İŞLENMİŞ ve YAPAY gıdalar kilo aldırır doğrudur, ama olarak sadece rakamsal kilo olarak bakmamak gerekiyor, yada sadece karbonhidrat, protein yağ miktarlarına bakmamak gerekiyor. onlarında iyisi var kötüsü var kendi işlerinde.

Öncelikle jelibonlar hayvan kemiği jelatininden üretilir, yoğun işlemler, gıda boyası ve glikoz şurubu gibi birbirinden sağlıksız katkılarla jelibon halini alır. Kilo aldırırmı evet aldırır ama bu maddelerin vücuda girmesinin de size uzun vadede çok zararlı olacağını belirteyim.

Böyle sağlıksız ürünler yerine, mesela kuruyemiş gibi, kabuklu yer fıstığı gibi (tuzsuz), kuru üzüm, pekmez gibi hatat boza bile olur sayısız kilo aldıran şey var. böyle iğrenç şeyleri vücudunuza sokup ona işkence etmemenizi tavsiye ederim

 

jelibonu çok seviyorum.Yemeden duramam ne zaman markete gitsem illa bir paket alırım

 

160 g çok fazla degilmi?
16 g az degilmi?
mısır gevregi bu sonucta yani antrenman sonrası icin ilk defa duyuyorum.

 

piyasadaki paketlenmis misir gevreklerinin protein/carb oranlari cok kotu.
Yulaf ezmesinden vazgecmeyin.

Jelibonu da arkadaslarin dedigi gibi egitimsiz bir sporcu gibi herseyi protein/carb/fat olarak goren bir insan gibi analiz etmemek gerekir. sonuc olarak vucudumuz cok degerli. jelibonun verdigi haz, kokusundan ve glisemik endeksinden kaynaklanir. eminim bir kisi arastirdiginda bunun yerine gececek bir meyve bulabilir. (bir arkadasim evde cok az sekerle yapilmis limon receli aliyor yanina ve onu yiyor )

 

Protein ihtiyacı için değil, karbonhidrat ihtiyacı için. Proteini bilgi olarak yazdım, bitkisel proteini tercih etmeyin zaten. 160 gr fazla gelirse 100 gram yersin, 80 gr karbo alırsın. İhtiyacına göre şekillendirirsin programını. Jelibon gibi sağlıksız ürünler tüketmek yerine çok daha iyi bir çözüm.

 

jelibonun amacı hızlı karbo ama
mısır gevreğinin sindirim süresi ne? önemli olan hızlı karbo almak idmandan sonra
vitargo var mesela anında kana karışan

 

anlayamadığım nokta :

VG- YAPANLAR NEDEN "JELİBON YEME İHTİYACI "DUYMAKTALAR ?!....

**normal bi r vg-idmanında harcanan kalori değeri diğer spor türlerine göre oldukca düşüktür ...ve bu nedenle "glikojen kaynakları ve kan şeker seviyesinde önemli bir düşüş, eksiklik yaşanmaz optimum şartlarda...kaldı ki , maşallah herkes anternman öncesi "kompleks karbonhidrat takviyesini " bolca yapmaktalar !...)

**jelibonun , yani jölenin türü çok önemli ...eğer , kıkırdak ,eklem takviyesi olarak alınacaksa tamam...)ancak , her jelibon bunu içermez...ve genelde esas içeren "jelibonlarda " hayvan kaynaklı malzem olması gerekir...jöle yapımında esasen "hayvan kemik, toynak vb kullanılır...faydalı olan tip budur...ancak, günümüz etknolojileri ile çok farklı ,bunları içermeyen jöleler de mevcuttur !!!....

**ayrıca, bunlara konan "boya, emulgatör , mısır şerbetler, ,aroma ,esasns vb "ler işin sağlık açısını bozarlar...

**bu nedenle ,kıkırdak takviyesi için "köpekbalığı kıkırdağı, paça, mafsal haşlamada olan kemik üzeri jöle "tüketimi yeterli olur , kalsiyum alımı ile birlikte (kemikler için bu 2 malzeme çok önemlidir..)

**ve , bolca şeker içerdiğinden tabi ki "kilo " da aldırır,aşırı tüketilmesi halinde...(

 

idman sonrası insülin salgılatmamız gerekmiyor mu vücuda?