jelibon kilo aldırırmı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nelasq tarafından 4 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kafama takılan bi soru bu malum jelibon tatlı ayıcıklar bu ayıcıklarda yağ miktarı oldukça az ama malum şeker miktarı çok yani demek istediğim şeker kilo yaparmı? yada şekeri vucuttan atmam en iyi yolu
    Besin değerleri:
    Enerji 357kcal
    Karbonhidrat:83.05 g
    Protein:5,88g
    Yağ: 0,1 g
     
  2. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Karbonhidrat:83.05 g
    Aldırır.
     
  3. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    o zaman bundan sonra onuda yemiyim
     
  4. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    antrenman sonra 1 paket tüketilebilir..
     
  5. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    ne kadar saglıklı olur ki ?
     
  6. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Antrenmandan sonra şeker düşüşü olduğu için tüketilebilir. Ama normal bir zamanda 1 paketini yemek doğru olmaz.
     
  7. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hergün yiyordum yağ az diye artık yemicem o zaman
     
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    idman sonrası fix 10-15 adet yuvarlıyorum eve gidene kadar enerjim geri geliyor :)
     
  9. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Antreman sonrası meyve tüketiyorum ben. Daha sağlıklı.
     
  10. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    En sağlıklısı tabiki kimsenın şüphesi yok ancak amaca uygunmu o tartısılır. Jelibon yüksek oranda glikoz icerdiginden tercih sebebi.

    Ancak bana sorarsın ki idman sonrası şeker gereklımı , günde 2 ve şiddetli 1 saati geçen idman yapmıyorsan hiçde gerekli değildir.


    Diez'in bir postu
     
    Dynamo bunu beğendi.
  11. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    meyve daha farklı jelibonla aynı kefeye konmaz.ant sonra yenen jelibonun hicbir zararı yok hatta yararı var.bana kalırsa güzel agır idman yapan herkesin glikojen deposu boşalabilir müsabık olmaya pek gerek olmadıgını düşünüyorum
     
  12. cengoo
    Offline

    cengoo Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Antremandan sonra Kelly's mısır gevreği yiyin 200 gr. Nerdeyse hiç yağ almadan 160 gr karbonhidrat, 8 gr şeker, 16 gram protein almış olursunuz. 30 dk sonra 200 tavuk göğsü+ pilav. Tüm ihtiyaçlarınız karşılar.
     
  13. mahasamatman
    Offline

    mahasamatman Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Jelibon, şekerleme, vs.. gibi İŞLENMİŞ ve YAPAY gıdalar kilo aldırır doğrudur, ama olarak sadece rakamsal kilo olarak bakmamak gerekiyor, yada sadece karbonhidrat, protein yağ miktarlarına bakmamak gerekiyor. onlarında iyisi var kötüsü var kendi işlerinde.

    Öncelikle jelibonlar hayvan kemiği jelatininden üretilir, yoğun işlemler, gıda boyası ve glikoz şurubu gibi birbirinden sağlıksız katkılarla jelibon halini alır. Kilo aldırırmı evet aldırır ama bu maddelerin vücuda girmesinin de size uzun vadede çok zararlı olacağını belirteyim.

    Böyle sağlıksız ürünler yerine, mesela kuruyemiş gibi, kabuklu yer fıstığı gibi (tuzsuz), kuru üzüm, pekmez gibi hatat boza bile olur sayısız kilo aldıran şey var. böyle iğrenç şeyleri vücudunuza sokup ona işkence etmemenizi tavsiye ederim :)
     
    jkdo bunu beğendi.
  14. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    jelibonu çok seviyorum.Yemeden duramam ne zaman markete gitsem illa bir paket alırım:)
     
  15. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0

    160 g çok fazla degilmi?
    16 g az degilmi?
    mısır gevregi bu sonucta yani antrenman sonrası icin ilk defa duyuyorum.
     
  16. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    piyasadaki paketlenmis misir gevreklerinin protein/carb oranlari cok kotu.
    Yulaf ezmesinden vazgecmeyin.

    Jelibonu da arkadaslarin dedigi gibi egitimsiz bir sporcu gibi herseyi protein/carb/fat olarak goren bir insan gibi analiz etmemek gerekir. sonuc olarak vucudumuz cok degerli. jelibonun verdigi haz, kokusundan ve glisemik endeksinden kaynaklanir. eminim bir kisi arastirdiginda bunun yerine gececek bir meyve bulabilir. (bir arkadasim evde cok az sekerle yapilmis limon receli aliyor yanina ve onu yiyor :) )
     
  17. cengoo
    Offline

    cengoo Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Protein ihtiyacı için değil, karbonhidrat ihtiyacı için. Proteini bilgi olarak yazdım, bitkisel proteini tercih etmeyin zaten. 160 gr fazla gelirse 100 gram yersin, 80 gr karbo alırsın. İhtiyacına göre şekillendirirsin programını. Jelibon gibi sağlıksız ürünler tüketmek yerine çok daha iyi bir çözüm.
     
    onbir bunu beğendi.
  18. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    jelibonun amacı hızlı karbo ama
    mısır gevreğinin sindirim süresi ne? önemli olan hızlı karbo almak idmandan sonra
    vitargo var mesela anında kana karışan
     
  19. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    anlayamadığım nokta :

    VG- YAPANLAR NEDEN "JELİBON YEME İHTİYACI "DUYMAKTALAR ?!....

    **normal bi r vg-idmanında harcanan kalori değeri diğer spor türlerine göre oldukca düşüktür ...ve bu nedenle "glikojen kaynakları ve kan şeker seviyesinde önemli bir düşüş, eksiklik yaşanmaz optimum şartlarda...kaldı ki , maşallah herkes anternman öncesi "kompleks karbonhidrat takviyesini " bolca yapmaktalar !...)

    **jelibonun , yani jölenin türü çok önemli ...eğer , kıkırdak ,eklem takviyesi olarak alınacaksa tamam...)ancak , her jelibon bunu içermez...ve genelde esas içeren "jelibonlarda " hayvan kaynaklı malzem olması gerekir...jöle yapımında esasen "hayvan kemik, toynak vb kullanılır...faydalı olan tip budur...ancak, günümüz etknolojileri ile çok farklı ,bunları içermeyen jöleler de mevcuttur !!!....

    **ayrıca, bunlara konan "boya, emulgatör , mısır şerbetler, ,aroma ,esasns vb "ler işin sağlık açısını bozarlar...

    **bu nedenle ,kıkırdak takviyesi için "köpekbalığı kıkırdağı, paça, mafsal haşlamada olan kemik üzeri jöle "tüketimi yeterli olur , kalsiyum alımı ile birlikte (kemikler için bu 2 malzeme çok önemlidir..)

    **ve , bolca şeker içerdiğinden tabi ki "kilo " da aldırır,aşırı tüketilmesi halinde...(
     
  20. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    idman sonrası insülin salgılatmamız gerekmiyor mu vücuda?
     

Sayfayı Paylaş