Jandarma Astsubay Mülakatı İçin Vücut Geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jöh06 tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Jöh06
    Offline

    Jöh06 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamun aleyküm herkese iyi forumlar.

    Lise 4. sınıf öğrencisiyim ve Jamyo'ya hazırlanıyorum.Mülakatlarda 400 m koşu , durarak atlama , mekik ve barfiks mevcuttur. Bulunduğum yerde spor salonu mevcut değil bu yüzden evde çalışmak zorundayım. Elimde şuanda sadece barfiks çubuğu mevcuttur. Denemelerimde ise 12 şınav , 5 barfiks ve 30 mekik çekebiliyorum bu konuda yardımcı olucak uzman arkadaşlar varsa yardımcı olurlarsa sevinirim.
     
  2. Tarkan Özdemir
    Offline

    Tarkan Özdemir Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlarda bende 1 tane şınavı zor çekiyordum,barfikste aynı şekilde.Sana tavsiyem gün gün sayıyı arttırmaya çalış.Mesela Pazartesi 12 şınav çektiysen,Salı günü 13 yapmaya çalış.Bunu gün gün arttırmaya bak fakat hızlı yapma.İnişlerin yavaş çıkışların hızlı olsun.Daha fazla direnç kazanırsın.Başarılar şimdiden.
     
  3. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bende senin gibiyim bende denizcilik,kara kuvvetleri ve gata mülakatlarına gireceğim 3 aydır evde fullbody çalışıyorum.Ama bu mülakatları geçmek için adam akıllı parkur eğitmi almamız gerekiyor yani sadece fitness yaparak vücut geliştirerek bu mülakatları kazanmamız zor ha bu arada ben yinede gelişmelerimi yazayım..

    Başlangıç
    yaş 17
    boy 183
    kilo 68
    kol 27

    Şu an
    boy 184
    kilo 75
    kol 32
     
  4. enesypr
    Offline

    enesypr Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Daha önce girmiştim Ankara Beytepe de gireceksin seni zorlayacak olan 400 metre koşu genelde de koşuya bakıyorlar sözlü mülakat komisyonunda diğer barfiks hergün boş kaldiginda demire asıl barajı geçmeye çalış şınav nizami çekeceksin gogsunun altına el yumruğunu koyar degmezse başındaki saymaz çalışmalarını buna göre yap uzun atlama basit onu yaparsın sorun olmaz.

    SM-J500F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş