jan1 Yag yakımı günlügü

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve jan1 tarafından 29 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba arkadaşlar ;

    Yağ yakımı deneyimimi burdan paylaşıcagım . 70 kg dan 82 kg çıktım 2 yıllık spor geçmişim var Malesef üniversite sınavı yüzünden bıraktım 1-2 yıl oldu Ama Elektrik Elektronik mühendisligi bölümü kazandım hayırlısıyla. Yurtta oldugum için diyet ve sporu degişik uygulayacagım.
    Diyet: günübirlik kesinlikle ekmek yok yada çok az . akşam 6 dan sonra yemek yok.
    Program: Okul salona uzak oldugu için P90X programını indirdim malzemeleri aldım istihrarla 3-4 gündür ilerliyorum.
    tahmini tartılmam 1 ay sonra olcak yani yarı dönem p45x olucak . p90x sonrasında insanity programına geçmeyi düşünüyorum
    kolay gelsin yeni forumlar...
     
    atarm bunu beğendi.
  2. Swichtz
    Offline

    Swichtz Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Umarım istediğin sonuçlara ulaşırsınız.
    P90x ' den sonra insanity programını uygulayacağınızı söylemişsiniz genelde bunun tam tersini yapmamız gerekir diye biliyorum .
    Önce insanity ile vücudu toparlama, sıkılaştırma, ''yağ yakımı'' gerçekleşir. Sonrasında p90x ile kas inşasına geçilir :)
     
    jan1 bunu beğendi.
  3. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk insanity sonra p90x
     
  4. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    dogrudur yeni yeni ögrendim ama gene p90x ile devam edicegim insanity yapmamayı düşündüm
     
  5. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    p90x de yapabilirsin sadece sorun yok
     
    jan1 bunu beğendi.
  6. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    daha yeni p90x kenpo programından çıktım inanırmısın 20 30 dk terler akmaya başladı . 60 70 dakika kesintisiz olması tam istedigim kardio tarzı egzersizler mevcut . beslenmeme de dikkat ediyorum bugun 5.ci günüm vucudumun toparladıgını hissediyorum. vucut yapım mezomorf oldugu için çok kolay kilo alıp verebiliyorum :)
     
  7. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    merhaba arkadaşlar

    13 haziranda okulum bitti ve evime döndüm. Döndügümde ailem çok zayıladıgımı söyledi . Tartıya çıktıgımda 68 kg oldugunu görünçe sok geçirdim emelime ulaştım sevgiler...
     

Sayfayı Paylaş