Jacknife Şınavı duruş şekli nasıl ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve byserhatt tarafından 25 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. byserhatt
    Offline

    byserhatt Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
  2. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    boşver sen bunu normal şınav çek
     
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    Jacknife Şınavı kanımca pek sağlıklı bir hareket değil , bi kere baş üstü yaplıyor bu nedenle beyne daha fazla kan gidiyor , basınç artıyor ( çeşitli hastalıkları olanlar bu harekette sıkıntı çekebilir)

    bunun yerine ;

    *geniş omuz şınav
    *dar omuz şınav
    *plank

    çok daha sağlıklı güvenilir ve daha fazla gelişim sağlayacağınız hareketlerdir.

    bu biraz fantastik geldi gelişim isteyen bir sporcu için değil :)
     

Sayfayı Paylaş