27.03.2012 (13. Gün)
07:00 Kalkış
07:15 Kahvaltı 100 gr yulaf ezmesine 1 muz doğrayıp yaklaşık 300 ml yağsız süt ile yedim. erken okula gitmem gerektigi icin yumurta yiyemedim. Oxyelite proyu almayı unuttugum icin kahvaltıdan sonra 2 tane aldım
15:15 200 gr tavuk ızgara yanına 1 domates 1 biber(ızgarada). 200 gr yoğurt. 9 tane badem.
16:00 1 oxyelite pro
16:15 - 17:40 Antrenman (Başlıktaki Göğüs-Kanat Antrenmanı + olarak 25 dk karın çalıştım.)
18:15 1 büyük tabak misket köfte. (11 tane falan köfte (köfteler orta boydu, küçük değil. bu pınarın dondurulmuş misket köfteleri kadar boyutu.), 8-9 parçada küçük dilimlenmiş patates.)
Ekmek tüketmiyorum.
günü böyle kapatmıs oldum.
Son düzenleme: 27 Mart 2012