izole hareketler hacim kazandırır mı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 26 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Göğüs ve kol için yapilan izole hareketler hacim kazandırır mi
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Ben izole idmanlar yapmam. Ciddi Vucud gelistimeci degilsek gereksiz bence.
    Örneğin; Bent over row yaparken Bicepsler maksimum derecede aktif olur. Bench Press Yaparken; Omuz ve Tricepsler maksimum seviyede aktif olur. + 5 hareket 15 set ile anasini aglatmaya gerek yok ne bileyim yada gogusu alt - ust diye ayirip fazladan yormak gereksiz. Campound Egzersizler ile gayet guzel gelisebilirsin.

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş