iyi gidiyormuyum ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thendo tarafından 1 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. thendo
    Offline

    thendo Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    selam vücut geliştirmede 3 ay ı dolduruyorum bu hafta. kollar kalınlaştı kilo verdim kas artırdım ama sanki çok yavaş gidiyor vücut, yada salondaki kaslı elemanları görüncemi az geliyor anlamadım. karın kaslarım çok sert ama üstü yağ cardio yapıyorum her gittiğimde haftada 4 5 gün gidiyorum. 83kg 193cm ölçülerim yağları eritince çok ince kaldım hacmim azaldı canımı sıkıyor nasıl hacim artırabilirim? günde 140 150 gr protein almam lazım o civarda alıyorum minimum 120 - 110 alıyorum diye düşünüyorum bu yeterlimi ? ha birde enerji olayı var spora gidiyorum kardiodan sonra güç müş kalmıyor ilk hareketi yaptımmı bitiyorum resmen. bunun ilacı nedir ne yemek lazım neden gücüm gidiyor bir anda ?
     
  2. Zeytinburnu
    Offline

    Zeytinburnu Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Antremandan 2 saat once saglam bir ogun tuketmelisin
    Ayriyetten 1 tane muz veya 1 tane sekersiz kahve enerji konusunda yardimci olur
    Antreman sirasinda su icmeyi unutma
    Iyi antremanlar
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;

    - Forum Kurallarına Uymayan İçerik
    Kural Maddesi :
    5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

    Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
    Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş