iyi bilen biri yardimci olabilirmi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozan1454 tarafından 30 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozan1454
    Offline

    ozan1454 Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, 19 yasindayim 180cm boy var, kilo 58 2 aydir vg sporu yapıyorum duzenli diyet yapiyorum uykumda duzenli ve bu ay bölgesel calismaya gecicem vucut tipim ektomorf calistigim salondaki hocalar pek ilgilenmiyor internette ektomorf vucutlar icin program arastirdigimda birbiriyle alakasi olmayan 10larca degisik programlar cikiyor karsima hangisinin dogru olduguna bi turlu karar veremiyorum. Hedefin yaza kadar 70 kilo olmak(bu gune kadar hic 60 olamadim). Haftada kaç gün gitmeliyim ve lutfen bana en uygun bi ektomorf programi onerirmisiniz? (Bacak ve karin kaslarim diger kaslara gore daha zayif)
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ektomorf programı diye bir şey olmaz. İmzamdaki programları araştırıp kafana yatan birisini kullan.
     

Sayfayı Paylaş