iyi bayramlar..Kilo almak

yaşım 17 boyum 1.74 kilo53...Gören herkes diyor ne kadar zayıfsın...eskiden çok boyum kısaydı kilo sorunum yoktu birden boy attım...Kendim 3 ay judo gittim..Orada mesela gitmeden 55 kiloyken 50 kilo olmustum son 1.5 aydır gitmiyom suan 55 im...bol bol makarna,fasulye pilav yiyorum eti hiç sevmem..sucuk felan olursa 2 kangal felan bile yerim kırmızı etle aram yok..Ama 1 haftada 2 büyük bakraç yoğurt bitiriyorum...Balık hapıda kullanıyorum şuan abim diyor biraz kendni toparladın 1 aydır...2 -3 ay daha böle devam ederse bi doktora gitcem..Koldan ve göğüs den kilo almak istiyorum?

 

kilo almanin tek bir cozum yolu var oda vucut gelistime. ben bundan 4.5 yil once oyle zayiftim ki kemiklerim belli oluyordu somalili cocuklar gibiydim 2 tne 5 kglik dumbella basladim ise ozamanlar boyle bi forumun varligindanda haberim o bilincsiz halimle bile kilo almistim gayet guzel gunden beri kilo problemim yok. elinizin altinda bole bir forum var bulunmaz nimet bu okuyun bilgilenin spor yapin guzel vucudunuz olsun kendinize guveniniz gelsin arkadaslariniz size imrensin bunlar guzel seyler.