isvicreden merhaba

bi resim de ben yükleyim dedim...

boy 176
yas 28
kilo: yarismada 78-83kg..off sasion 94kg

8 yildir antraman yapiyorum, daha öne box la ugrasmistim ve isvicrede 19 yasinda sampioyn olmustum

selamlar

 

tebrik ederim güzel vücut yapmışsınız.yanlız göğüs küçük kalmış birde simetri bozukluğu var gibi..

 

Tebrikler güzel vücut ancak. Simetri bozukluğu mevcut ve göğüslerde diğer bölgelere göre zayıf kalmış. Omuz başları çok iyi olmasına rağmen kol ve göğüs ufak kalmış. Diğer bölgeler tek kelimeyle mükemmel.

 

Bence çok güzel, gayet düzgün bir vücut. Tebrik ederim, başarılarının devamını dilerim.

 

tskler

evet malesef göüs biraz ufak kaldi...agir calistim halde..sanirim gnetik den dolayi
kollar aslinda zayif deyil...omuzlar asir gelisti...daha önce box yaptim icin

selamlar erhan

 

bir de Bulk dan bir resim....bu resimde 86kg

 

Gayet güzel siklet olarak düşük olduğun belli biraz kol kasında şansızlığın var triseps femoris gayet güzel abdominaller abdominal zarın ince olduğundan abdominaller çok iyi bilek ön kolda biraz dolmalı diyorum iyi çalışmalar

 

Selam ..

flexorun da dedigi gibi abdominal cok iyi duruyor.. imrenmemek elde degil..

ben özellikle bacaklarinin uymunu begendim, özellikle ilk resimde arka bacaklarina dikkat ettigimde cok iyi olduklarini tahmin etmek zor degil..

zira yarismaci olarak da yarismalarda asagidan yukari dogru puan verdildiginin bilincindesin..

saygilar ve basarilarinin devamini diliyorum

 

Tskler arkadaslar

yaklasik 8 senedir bodyle ugrasiyorum..son 4 senedir hayatimi bodye verdim :lol:

bodyde basari,zamanla geliyor ve bilimle
hele hele hangi gidalrin yaradigini hangi gidalrin bodyciye uygunolmadigini ögrenmekle basari geliyor.basarinin 70% yediklerine dikkat ederek ulasiyorsun

 

Aramıza hoşgeldiniz taktik ve tavsiyelerinizi de bekleriz


Saygılar

 

Dostum aramıza hoşgeldin. Evvela muazzam vucudun için bir adet;



Dostum , kaliteli iyi beslenme konusunda tecrübelerini paylaşırsan sevinirim. Başarının %70'ini beslenmeye bağladığına göre geri kalan kısım antremana kalıyor demek ki. Örnek bir beslenme planı verebilirmisin? Yani bir vucutcu neler yemeli neler yememeli? Genel anlamda herkes bir şeyler biliyor ancak maşallah definasyon süper. Ben de yağsız ve kaliteli kaslı bir vucut yapmak istediğimden senin gittiğin yol bana fikir verebilir... Saygılar


15 Ne aşağılayıcı ne yüceltici sıfatlar kullanmayın (üstad, usta, hoca, abi, aga, baba, kardeş, koçum...). Artniyetli olmasanız dahi bunlar yanlış anlaşılabilir. Kişilere sadece nick'leriyle (takma isimleriyle) hitap edin.

Flexor

 

arkadas helal olsun güzel vücudun var.ama bence body sinifinda yarismalara girecegine fitness yada body-fitness grubunda girsen daha iyi basarilar yaklarsin bence.birde arkadaslarin dedigi gibi nasil besleniyorsun yazarsan iyi olur mesela sabah kahvaltindan basla aksama kadar ne yiyosun bize yaz

 

bncede sn bodici olmaktan cok fıtness agırlıklısın 8 yıl ıcın aldıgın yol az goguslerde ne hacim var nede simetri.omuzlarda boksdan gelıor..bulk halım dedıgın resımde bıle gogus eksık trapez kısa kalmıs kollardada problem var.kanat,mıde,bel,omuz ve bacaklarlara bısey solenemez eksık goguse ve kola yuklendın mı ımrenılcek bı vucut olur

 

senin bu mesajına cevap verirken kullanılacak anahtar kelime; ''GENETİK''... kime göre neye göre az??? göğüse kola yüklen ne demek??? bugüne kadar çalışmadı da şimdi mi yüklenecek yani??? kendisi belirtmiş zaten bu durumun genetikle ilgili bir durum olduğunu ki öyle... beğendiğin bölgelere ne kadar çalıştıysa göğüse kola da o kadar çalıştı muhakkak ama gel gör ki en önemli faktör olan genetik özellikler yüzünden bu kadar oldu.

 

Kendini de böyle eleştiriyormusun acaba ben onu merak ettim?

 

excursıon beni sorgulamak sana mı kalmıs ben fıkrımı yazdım bu da daffy ye bnımde basladıgımda bıceps ım o kadar bozuktukı kısa ve bıcımsızdı kı ugrastım uzattım sımdı vucudumda kotu dıyebılcek bı yerım yok 22 cm koldan 40 cm kola cıkardım 15 aydır bu ısı bılıorum ve antrenorlukte yaptım ısı bıldıkten sona her sey ıstedıgın gıbı olur sımdı oncekı yaptıgım bnm kendı yorummum BNI SORGULAMAK SIZE KALMISSSSSSS

 

diyecek birşey yok herşey ortada, kolay gelsin...

 

Ne olmuş yani bende 8 aydır yapıyorum 31 cm kolu 39.5 cm e çıkardım? Ama daha kendimi yeterli görmüyorum eksiklerimi tamamlayınca buraya bende resimlerimi koyacağım. Ve her zaman hepimiz eksiğizdir, kimse 4 4 lük değildir, bu bana göre, çünkü yeter dediğin zaman daha ileri gidemezsin. Benim görüşüm felsefem bu. Ama çok acımasızca eleştiri yapmışsın ben ona karşı bir mesaj yazdım, kolay mı yarışmaya hazırlanmak? Kolay mı kurumak? Kolay mı günde 40 gr kh'la yaşamak. EMEĞE SAYGI LÜTFEN. İyi veya kötü olmuş ama sonuçta ortada bir emek var, yıkıcı değil yapıcı eleştiri yapalım.


Benim bu arkadaşımız için yorumum şöyle olurdu. Göğüs ve kol biraz daha hacimli olsa daha iyi olurdu. Sen onun hocası değilsin ki oran eksik buran yamuk diyesin

 

tebrik ederim arkadaşım on numarasın senin gibileri aramız da görmekten gurur duyuyorum

 

güzel bir vücut umarım her geçen gün dahada iyiye gidersin tebrikler!!!