IslakMavi Fotoğraflar [Lütfen yorum yapın...]

Selam..Ben aslında daha önce başladım 6 ay gittim ara verdim sonra bu böyle devam etti. Şimdi düzenli olarak 8 aydır gidiyorum. Boyum 1.73, kilom 66, yağ oranım %6.3.

Omuz: 65
Göğüs: 107
Kol: 37
Bel: 79
Basen: 97
Baldır: 52

Protein tozu kullanıyorum ve genelde haftada 4 gün gidiyorum..Yorumlarınız neler? =)









Yorumları bekliyorum. =)[/img]

 

66 kg yi görünce inanamadım bana kalırsa 74 veya 75 kg diyebilirim ama doğrudur vücut tipin bu sporu yapmaya elverişli umarım sıkılmadan azimle devam edersin başarılar

 

Yok zaten sıkılmam..Bu spor hayatım oldu bir kere.. =)

66 kiloya niye inanamadın bu arada?

 

Merhaba öncelikle güzel bir vücudun var bu açıdan tebrikler.Ne yalan söyleyeyim bende senin resmini gördüğümde boyunu en az 1.80 kilonu da 75-80 kilo civarında düşündüm....

Şimdi benim tam anlayamadığım bir şey var.Vücut yağ yüzdene %6.5 demişsin ama bu pek mümkün değil dostum.Burada bir hatalı ölçüm var galiba.Bence senin vücut yağın %10'nun üzerinde....Zaten bu karnından
kendini belli ediyor.
Birde omuz ölçüsü de yanlış sanırım.Eğer iki omuzun arasını ölçtüysen bu 65cm olamaz.Steve Reeves gibi bir adamın bile omuları arsı 58 cm....

 

valla eet banada daa fazla bı kılodaymısn gıbı geldı..ama vucudun cok yatkın..gögüsler kollara gore cok gerı kalmıs..o kadr zaman yapmıs ..goguslerın daha ıı olması lazımdı..

 

66 ya inanmadım değil görüntünde 66 dan daha fazla gösteriyorsun halada öyle ve yağ oranın konusundada arkadaşımın dediği gibi yanlış bişeyler var omuzlar için ne diyeceksin?

tricepsler gayet iyi alt yapısı var

 

Yağ oranım spor salonundaki tartıyla ölçüldü ve elimdeki fişte yazıyor. =) Ordan bakıp söyledim. Bu fotoğrafların üzerinden 1.5 ay geçti ama ölçüler geçen hafta alındı. Yağ oranımın düşük olduğunu zaten biliyorum çünkü yağ yakıcı da kullandım ve karnım şimdi daha düz..

Göğüslerimin geri kaldığını ben de biliyorum bunun için fazladan ya da programımdan farklı olarak ne yapabilirim?

Bu arada omuz ölçüleri yanlış olabilir onu bir daha sorarım normalde ne civarda oluyor omuz ölçüleri?

 

salondaki tartıların veriği yağ oranın ben asla inanmıyorum buna sende inanma
gelelim göğüslerin neden geri kaldı bu genetiğinle alakalı olabilir veya çalıştığın programınla alakalı olabilir göğüs egzersiz hareketlerini yaz bakalım istersen

omuz ölçülerine gelince bu sayfada bir sürü üyemizin resimleri ve ölçüleri mevcut bak istersen hemde yorum yaparsın

 

sanirim o yag ölçüm aletleri iki mod da yag ölüçüyor,birinci mod standard insana göre,2. mod sporculara göre(marka tanitaydi sanirim)

 

Evet öyle. Mesela hocama göre ben şu an atletik kategorisine giriyormuşum çünkü belirli bir zamandan beri düzenli olarak spor yapıyorum..

 

ama atletik bir vücudun yok dostum hocan kimi kandırıyor alt yapın var ama beline bak kalın yağlı atletikmi bu sence kendin cevap ver veya oylama yapalım kusura bakma hocana hocam diyorum hocamda tartı gibi en alttaki resmine bak yağla kastımı anlayacaksın benim birde atletik denilince aklıma nedense hep elvan abeillegese geliyor somalili düşüp ölecek gibi koşarken çok zayıf tağ yakıcı kullandım demişsin ancak yorumlar mevcut olan resimlere göre yapılıyor

 

ıslak mavi o ölçümde kesin bir hata var tekrar deneyin,ayrica çiplak ayakla tartiliyorsun dimi?

 

yağ oaranını ölçen cihazları 3 sınıfa ayırabiliriz;

1-) Oransal olarak yağ oranı verenler. Bu cihazlar bildiğimiz tartıdan farksız sadece kilonuzu ölçüyor önceden programlanmış 3-5 seçeneğe göre kilonuzu oranlayıp size bilgi veriyor

2-) Sağ ve sol ayak altında iletken olanlar. Bu cihazlarda herhangi bir sağlık sorununa neden olmayacak standardında çok çok altında bir akımı sağ bacaktan sol bacağa aktarıyor ve vucudun direncini ölçüyor . her dokunun direnci farklı olduğu içinde yüksek oranda doğruluk derecesi olan bir yağ ölçümü yapabiliyor. FAKAT sağ ayaktan sol ayağa olduğu için ölçüm sadece belden aşşağı bölge ile sınırlı kalıyor. Yani kabaca bacaklarınızın yağ oranını öğrenmiş oluyorsunuz.

3-) ayaklarda ve ellerde iletken olan cihazlar. Bunlar bir kaç bin dolarlık cihazlar gene aynı sistemle çalışıyorlar fakat boyundan aşşağı tüm vucuttan akım aktığı için ölçüm çok daha sağlıklı oluyor.

Not: Şimdi arkadaşın resimleri ile alakasız oldu ama yazdım bikere silmemeyeyim birilerinin işine yarar. Konuyu dağıttımsa özür dilerim.

 

aksine konuyla alakalı ve silmediğin içinde teşekkür ederim 3 numara gayet iyi değilmi sana + rep güzel bilgiler bir konuda daha aydınlandık

 

bu arada resimlerde baya fark var gayet iyi demekki doğru yoldasın baştan ekleseydin ya bunları keşke

 

Baştan derken? =)

 

en son eklediğin resimlerde fark bariz belli keşke yanına tarihlerinide yazarak daha önceden çekmiş olduğun resmi ekleseydin demek istedim hani önce böyleydim şimdi böyle oldum gibi anladını neyse sorun değil

 

kas oranı ile yağ oranı karışmış olmasın bir daha ölç bence

 

ıslakmavi, daha yolun çok başındasın. çok zaman var daha. bu arada arkadaki manzara süpermiş