Isınma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sugar23 tarafından 21 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sugar23
    Offline

    Sugar23 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Mesela bugün biceps göğüs günüm diyelim. Biceps ve göğüs için ısınma,açma germek hareketlerini yapmam gerekiyor forumda biceps için ısınma hareketleri,göğüs için ısınma hareketleri gibi resimli anlatan bir konu varmı illa forumda olması gerekmiyo başka bi site varmı:confused:
     
    Sugar23, 21 Ekim 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Cidade de Deus, 21 Ekim 2011
    #2
    Rpac bunu beğendi.
  3. Sugar23
    Offline

    Sugar23 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sugar23, 22 Ekim 2011
    #3
  4. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    674
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    4 ile 10 dk arası dakıka hafıf tempolu kos briaz esneme hareketi yap ve 10 sınıav işini görür;)
     
    colkurduu, 22 Ekim 2011
    #4
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ısınmak için o kası önceden çok düşük ağırlıklarla yapıcağın harketleri yaparsın önceden ısıtmak için veya şınav çekersin zorlarlamadan 3x? şeklinde 5-10 dk koşu bısıklet veya ip atlamada ısıtmış olur
     
    Cidade de Deus, 23 Ekim 2011
    #5
  6. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 25 Ekim 2011
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş