Isınma antrenmanları kaç ay olmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve htrtvt tarafından 7 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. htrtvt
    Offline

    htrtvt Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Ektomorf vücut yapısına sahip biri bu işe yeni başlarken ısınma hareketlerini 1 ay mı yoksa 2-3 ay mı yapmalı? 1 ayın sonunda kişiye özel antrenman programına geçmeli miyim? Kendime özel antrenman programına geçmek için kaç ay ısınma antrenmanlarını yapmalıyım?
     
  2. ufukko
    Offline

    ufukko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sorulara en dogru cevap verecek kisi salondaki hocandir.

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    htrtvt bunu beğendi.
  3. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Antrenörün senin için doğru olan kararı vericektir ama bazi salonlarda herkes için standart program verebiliyorlar. Isınmanın amacı adı üstünde ısınma 1 ay yeter kendini hazır hissetmiyosan 45 gün yaparsın sonra kişisel gelişimine başlayabilirsin. Tek dikkat etmen gereken ağırlık kontrolünü kavrayana kadar aşırı büyük ağırlıkları kullanmaya çalışma kolay gelsin :)
     
    htrtvt bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş