Ip atlama

İp atlama teknikleri hakkında bilgisi olan varmı değişik şekillerde boksörler gibi video veya resim?

 

kimse bişey bilmiyor mu?

 

sitede arama yaptın mı? mutlaka daha önce bu konuda bişeyler yazılmıştır...
ikinci olarakta sabırlı olmanı tavsiye ederim, sorularına anında cevap alamayabilirsin...

 

iki üç defa arama yaptım halada arıyorum herhangi birşey bulamadım bu konuyu açalıda 1 ay oldu tarihe bakarsan.

 

pardon, tarihe dikkat etmemiştim, demekki bu konuda bilgisi olan yok

 

googledanda arıyorum ama yok aslında kondisyon için çok iyi ip atlamak ama neden kimsenin bilgisi yok anlamadım.

 

ingilizceniz varsa www.ropesport.com
bu videolu: http://www.wikihow.com/Jump-Rope

jump rope diye arattığınız vakit, epeyce sonuca ulaşabilirsiniz. jump rope techniques, tips vs vs vs daha detaylı yardımcı olur.

iyi çalışmalar.

 

elimde video yok ama boksör arkadaşım var ip atlıyor sonra zıplıyor ipi altından 2 defa geçiriyo yere iniyo tekrar zıplıyo tekrar iki defa geçiriyo falan filan... Birde çarpraz atlıyoda onu nası yaptığını daha çözemedim anlatmıyoda

 

ya arkadaşlar banada yardımcı olun lütfen ip atlamak istiyorum ama bi türlü atlayamıyorum çok zor incelikleri felan varmı ipin ayağımdan geçmesiyle zıplamamı ayarlıyamıyorum denk gelmiyor

 

Bende kardiyo için ip atlama olayına girmeyi düşünüyorum, koşu yaperken sıkılıyorum, ip ile işi eğlenceli hale getirebilirim..
Ama tabi seri bir şekilde ip atlamaya başlamam 1 ayı bulabilir..
İp atlamak iyidir, evde denedim bir kaç defa, 3-5 zıplayışta bi tarafında ter geldi..
Kesinlikle iyi kalori yaktırır..

 

İp atlama yöntemini söyleyeyim tabi zamanla olacak iş çok eğlenceli ama önce 2 kere sağ parmak ucunda zıpla sonra 2 kere sol parmak ucunda tabi bunu yaparken çok yukarı zıplamıyorsunuz..Ayrıca iki sağ bir sol gibi tek sağ tek sol gibi varyasyonları çeşitlendirebilirsiniz.Yani ne yaparsanız yapın ana kural parmak parmak uçlarına yumuşak bir iniş ve hafif zıplama kolay gelsin..