ip atlama HİİT sayılır mı?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Gazzos tarafından 8 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gazzos
    Offline

    Gazzos Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar bi soru sormam lazım. İnterval antrenman araştırdım biraz bazı programlar buldum ama ben kendi programını kendim yapmak istiyorum . 20 dakika boyunca 30 saniye hızlı ip atlayıp 30 saniye Dinleniyorum . bu interval antrenman sayılır mı , ve ya yağ yakar mı?
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    ip atlayarak da yağ yakabilirsin tabikide neden olmasın hareketsizlikten ve spor yapmamaktan iyidir
     
  3. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    HiiT de mesela 30 saniye full depar koşarsın, 30 saniye normal yada yüksek tempoyla yürürsün, sen 30 sn hızla ip atlayıp 30 sn yavaş atlarsanda olur. Ama senin yaptığın olmaz, çünkü 30 sn yapıp 30 sn dinleniyorum dedin, o dinleniyorum dediğin an ip atlamaya devam etmelisin yavaş bir şekilde, ayrıca bence 20 dk yıda 15 dk ya düşürmelisin.
     

Sayfayı Paylaş