ip atlama antremanı yardım.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve slayfer tarafından 3 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. slayfer
    Offline

    slayfer Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Mrb.
    Bir süre önce fitness&body ile ugrasıyordum ancak bırakmak zorunda kaldım.Evde ip atlamak istiyorum ancak ne kadar süre ve bu süreleri kaçar gün itibariyle artırıcağımı bilmiyorum. Yanlış bir antreman yapmamak için sorma geregi duydum. Soruma yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler
     
    slayfer, 3 Şubat 2010
    #1
  2. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    xxxxxxxxx şöyle yap : 10X100 yap ilk başlarda sonra 10x500 yap ama tabi zaman gerekecek evre atlaman için.İlk başta 10x100 yap parmak ucunda atla fazla yukarı zıplama sakatlık yaratabilir.kolay gelsin.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 2 Mart 2011
    krizalits, 2 Mart 2011
    #2

Sayfayı Paylaş