interval koşu ve ip atlama yardım ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ikizerrdenizz tarafından 16 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ikizerrdenizz
    Offline

    ikizerrdenizz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ya ben 16 yasina yeni girecegim boyum 156 kilom 56 boyum kisa ve vucudum yagli ve ben bu yaglari yakmayi kafaya koydum ve kardiyo yapmaya karar verdim arastirdim , interval kosu seklinde yapacagim ama ondan once 2 dk 10 set ip atlama ardindan 20 dk veya 30 dk interval seklinde kosu ardindan 20×4 mekik ve 30 tane sınav ama yag yakmak icin protein alicamda genel olarak evde veya okulda yemekler oluyo peki o yemekleri az mi yemeliyim cok mu yemeliyim yagli yiyeceklerden uzak durucam fast food zaten tuketmiyorum az mi yemeliyim ? Her cevabiniz benim icin cok onemli
     

Sayfayı Paylaş