interval koşu sonrası ağrı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve M.Ozge tarafından 30 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. M.Ozge
    Offline

    M.Ozge Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Selam herkese, gün aşırı 3 km tempolu yürüyüp ayrıca 5 km interval koşu yapıyordum. buraya kadar bi sorun yoktu, hatta başladığımdan beri daha enerjik olduğumu hissediyordum. ama interval koşuyu her gün yapmaya başladığımdan beri -beslenmeme de gayet dikkat etmeme rağmen- sabahları yataktan kalkarken aşırı yorgun hissetmeye başladım ve sol bacağımın üzerine basarken dizimin ön tarafında (kemikte sanırım) bi ağrı başgösterdi. ağrı sadece sabahları rahatsız edici düzeyde oluyor ama gün içinde hareket ettikçe hissetmiyorum. bunun nedeni ne ola ki? şimdiden teşekkür :rolleyes:
     
  2. Raskolnikov1
    Offline

    Raskolnikov1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İnterval koşuyu hergün yapmandan kaynaklanıyor haftada 3 gün max 4 gün yapmanı öneririm
     
    M.Ozge bunu beğendi.
  3. M.Ozge
    Offline

    M.Ozge Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Sanki benim durum çok da basit değil gibi.. Bu akşam çıktığımda hiç bir şekilde koşamadım.. Sanırım doktora gitmeliyim. :(
     
  4. stamina09
    Offline

    stamina09 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kemik ödemi olabilir tıpa tıp anlattığın aynı şeyi yaşamıştım sabah kalkınca ayağım düz açılmıyordu dizim o derece kasılıyordu ama hareket edip ısındıkça o bölge geçiyordu halı sahada kayıp düşmüştüm ayağım L şeklini aldı ucuz atlattım ondan sonra başlamıştı ancak halen daha yürürken bazen hissediyorum sanki o bacağım biraz daha güçsüz yada biraz daha kısaymış böyle yarım cm gibi bir zorlanma oluyor bazen çok hafif bi incelme de oldu diğer bacağıma göre kas erimesi olabilir bir doktora gitmen iyi olur ama ilaçla falan geçiyor ciddi birşey değil eğer dediğim gibiyse
     
    M.Ozge bunu beğendi.
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    394
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    3-4 gün ara verin. daha sonra 2-3 günde bir interval koşu yapın. hergün yaptığımda bende de aynı durum olmuştıu.
     
    M.Ozge bunu beğendi.
  6. M.Ozge
    Offline

    M.Ozge Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Tamamdır, biraz ara vereyim geçmezse doktor yolu o zaman.
     
    maietnigri bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş