Antreman sonrasi kas yikilacagini bilerek cardio yapmak?
Sporcular icin uretilmis icecekler var biliyorsun, pahalimi degilmi orasi tabi kisiden kisiye degisir. ama sartlari zorlamak gerekirse sekerli su bile 45 dakikalik normal bir vucut calismasi ve 20-30 dakikalik bir cardiyo antremanini yeterince idare eder.
Veya tarif vermek gerekirse,
Isotonic icin,
200 gram portakal suyu(veya konsatresi), 1 litre su, 1 gram tuz bunlari karistirip, soguk bir sekilde tutebilirsiniz
Hypertonic icin,
400gr portakal suyu (veya konsantre), 1 litre su, 1 gram tuz
Sporcu icecekleri,
Isotonic, Hypotonic, Hypertonic
Isotonicleri antreman sirasinda icerseniz veya Hypertonic leri antremanin hemen sonra icerseniz, fazla enerji tuketimden dolayi kas yikimi yasamassiniz.Ben sizin soyledikleriniz yanlis demiyorum sadece bildigim okudugum duydugum seyleri ekliyorum.
Son düzenleme: 7 Nisan 2010