intermittent fastinge başlıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 28 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar abiler 16 yasindayim 6 aydir vg yapiyorum suan 187 boy 82 kgyim bulk yaptim ve baya yaglandim ve intermittent fasting diyetine basliyorum ramazanida bu sekilde gecirmeyi dusunuyorum onerileriniz nelerdir?
    Olculerim
    Kol 37 bel 83 omuz 127 bacak 56 gogus 107 PicsArt_05-25-11.17.59.jpg PicsArt_05-25-05.43.30.jpg IMG-20160527-WA0042.jpeg IMG-20160527-WA0031.jpeg (guvercin gogusum var) IMG-20160527-WA0038.jpeg
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2016
    sergen turaman bunu beğendi.
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kol da yağ yakımına bağlı ölçü küçülmesi olacaktır.Ben de 1 aydır uyguluyorum ve gayet memnunum.
     
  3. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçü artık fazla takmiyorum fit ve guclu olmam icin 5x5 seklinde calisicam boksa geri dondum cunku
     
  4. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi yaparsın 5*5 genel güçlenme için harika bir program.Ardından candito training i takip edebilrsin güçlenmek için çok güzel programalrı var.
     
  5. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim bakicam arastiriyorum daha
     

Sayfayı Paylaş