Intermittent Fasting ile Clean Bulking Diyeti

Takip. Haftaya başlıyorum bende

 

Tekrar güncelleme yapmayı unutmuşum.
Diyet sistemi çok güzel. Hatta aç kaldığımda kendimi dinç hissederek uyanıyorum. Ama arka arkaya öğün yemek özellikle bulk dönemi için ciddi problem.
Daha önce de söylemiş olduğum gibi definasyon için şiddetle tavsiye ederim.
Şu an uyguladığım beslenme programı tam olarak IF değil. Sabah geç kahvaltı ediyorum. Acıkmadan yemiyorum. Oldukça verim alıyorum.
Günde ortalama 12 saat aç kalıyorum.

 

Bir süre sonra bu düzene adapte oluyorsun abi. Kurt gibi oluyorsun o saatlerde.







Tengri biz menen.

 

Yaz tatilinin getirdiği rahatlıkla öğlen 3 te kahvaltı yapiyorum 22 gibide son yemek yiyorum ben de gayet dinç hissetmeye başladım sorduğum herkeste aynı şeyi diyor.

Peki bu diyet için clean bulk önerileriniz var mı kalori ihtiyacını +- kaç tutmaliyiz

 

Bu dietin esas guzelligi recovery,kanser hastalarinada oruc tutturuyolar genelde,cunku vucut sindirimle ugrasmadigi.zaman vucudun onarimi ve yenilenmesi ile ugrasiyor var gucuyle