Insanlarin icinde yemek yiyemiyorum

Herkese merhaba degerli forum uyeleri,öncelikle kendimden bahsedeyim . Yasim 20 175 boy ve 81 kiloyum . Universte ogrencisiyim.Gectigimiz 5 ayda 16 kilo vererek kendimce cok iyi bir sey basardim. Tabiki spor ve dietle . Yag oranim %25-30 lardan %15-20 lere dusurdum . Acikcasi kendimle gurur duyuyorum . Yag oranimi 12-13 yapana kadarda bunu surdurmek istiyorum . Sorunuma gelirsek eger ben insanlarin icinde evdem getirdigim yemekleri yiyemiyorum , utaniyorum , cekiniyorum . Biliyorum utanmamam gerek ama olmuyor buna bi care gerek . Kac kere diyetimi bozdum bu aptalca dusuncemdem dolayi . Evet sayin uyeler sizden ricam bana bir seyler soyleyin , bilgi verin , motive edin ne bilim ... Varsa bi uslubum simdiden affola , tegerli yorumlariniz icin tesekkurler.
Iyi forumlar dilerim.

 

IIFYM. Yani atıyorum günlük alman gereken 2000 kcal ve 200 karb. Sen dışarda 1000 kcal 150 karb. yediysen, diger ögünlerde bunu dengelersin olur biter. Ya da makrolara da takılma. Toplam kaloriyi geçmedıgi sürece istersen çikolata ye. (Bkz. Twinkie Diyeti)

 

bende işe yemek götürürken milletin yanında yemekten utanıyordum yedigim şeylerde hep et tavuk tarzı şeyler her 2 saate bi yiyordum onlarda alıştı bende alıştım artık

 

Yumurta ton baligi bile yiyorum ofiste,cam aciyolar

 

valla hiiç utanacak bir durum yok. ben çankayada lüks bir semtte asgari ücretle çalışırken, diğer çalışan insanlar çevre restoranlardan 30 liralık yemek isterken, ben evden götürdüğüm ekmek arası peyniri yerdim.

 

Valla genelde ekmek arası muz vb. götürürüm okula.Sınıftan arkadaşlar bir şey demez zaten tanımadıklarımda diyemez Hatta getirebilcek bir şey bulsam tavuk filan götürücem ama daha bulamadım.

Utanılcak bir şeyde göremiyorum.

 

Herkes kendi bildiği gibi yapar.Senin bir amacin var kilo vermek gibi bunun içinde evden götürmen gerekiyosa öyle yaparsın.Kimse buna karisamaz.Bende 23 kilo vermiştim.Okula hep evden gotürüyordum.

 

şirkette çalışırken bende evden yemek götürüyordum ilk paran var neden restoranlarda yemiyorsun diyenler oluyordu hatta fakir gibi evden yemek götürüyorsun diyen bile oldu bende body building konusunda aydınlattım restorantlardaki yemeklerin yaptığım spora ters olduğunu söyledim sonunda alıştılar bende 3 saatte bir tavuğumu etimi yumurtamı yedim zaten şirkette topluca yemek yemeleri sevmem yahu öğle tatilinde bile iş konuşuluyor ha güzel bir bayan yada bayanlar varsa orası ayrı olanlarla yemek yemeye çıkarım sözün kısası asıl utanması gereken evden yemek getirenlerle dalga geçenlerdir

 

yukarda bu kadar yazılanlara karşın hala yiyemem yanlarında diyorsan götür yemeğini başka bi yerde ye diyetin bozulmasın

 

Merhaba,

Bunu başarmanın tek bir yolu var; denemek.
İlk sefer denediğinizde bu fobi sizi yine zorlayacak ikinci seferde belki kötü bir tepki alacaksınız daha da zor olacak ama buna devam ettikten sonra bunu nasıl aştığınızı çok net göreceksiniz ve hatta bu sizin için hoşlandığınız bir alışkanlık haline geldikten sonra geçmiş dönemde ki bu düşünceleriniz için kendinize güleceksiniz.

 

Bende okula goturuyodum hepsi alay ediyodu sonra 1 ay sonra baktim hepsi biseyler getiriyo süt getitip nesquik yapan bile oluyodu şimdide işe goturuyorum yemek termosuda alicam prof oluyoz yemek konusunda

 

Vücudu gören anlıyor zaten Ondan soruyorlar bende anlatıyorum

 

Herkesde vücut olmuyo be En azından dısardan belli olmayuyo