peki bu shaun t.nin 60 günlüğünü ve de 30 günlüğünü uygulamaya başladım diyelim. Hafif kilolarlada sık tekrar yap demişsiniz aynı zamanda aynı gün birde vg mi çalışcam her bölge için yoksa evde kendim dumbıllarla biceps triceps shoulder için 2 ser hareket yapsam yeterlimi ? Yani bu programlar hafanın 6 günü için ayarlı, ben pzt biceps evde dumbıllarla,cars. triceps,cumada shoulder gibisinden.
Birde yemek programı var içinde kendisinin bu yağ yakımına yönelik bir yemek programı sanırım onu nasıl düzenleyebilrim
Birde P90X le aralarındaki fark nedir
Son düzenleme: 3 Haziran 2012