insanity workout hakkında

merhabalar arkadaşlar belki bilirsiniz insanity workout çalışma programı var.
bu programa başlayalı 2 - 3 gün oldu fakat sorum şu
spor salonunda ağırlık kaldırmadan 3 ay boyunca bu programa devam etsem sarkma olurmu ? bench_O bench_O
okuğum yerlerde ağırlık kaldırmadan sarkmanın fazla olacağı mutlaka yavaş kilo verilmesi yazıyor şimdiden teşekkürler

 

agırlık artı cardıo ve beslenme bunlar bir bütündür heleki kas calıması cok önemlidir unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demeketir birde cardıo yu eklersen cok daha iyi ve hızlı sonuclar alırsın

 

Hızlı kilo verirseniz deri sarkmaları olacaktır sebebi ise vücudumuzdaki derinin kendini bu kadar yenilemesi imkansızdır . Spor yaparak yavaşça derinin kilo vermeye alışmasını sağlamak gerekiyor ve sıkılaşma haraketleri ile deriyi uyarmak gerekiyor . Mümkün olduğunca yavaş kilo vermeye çalışın ve ağırlık mutlaka çalışın.

 

düzenli beslenme cardio ve ağırlık çalışması ile kilo vermeye çalışırsanız sıkı güçlü bir vücuda sahip olursunuz ancak sabırlı olup yavaş yavaş hedefinize ilerleyin iyi sporlar

 

teşekkürler