insanity workout hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve massecre2 tarafından 6 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. massecre2
    Offline

    massecre2 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    merhabalar arkadaşlar belki bilirsiniz insanity workout çalışma programı var.
    bu programa başlayalı 2 - 3 gün oldu fakat sorum şu
    spor salonunda ağırlık kaldırmadan 3 ay boyunca bu programa devam etsem sarkma olurmu ? bench_O bench_O
    okuğum yerlerde ağırlık kaldırmadan sarkmanın fazla olacağı mutlaka yavaş kilo verilmesi yazıyor şimdiden teşekkürler
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    agırlık artı cardıo ve beslenme bunlar bir bütündür heleki kas calıması cok önemlidir unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demeketir birde cardıo yu eklersen cok daha iyi ve hızlı sonuclar alırsın
     
    rockybalboa7 ve sthammer bunu beğendi.
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Hızlı kilo verirseniz deri sarkmaları olacaktır sebebi ise vücudumuzdaki derinin kendini bu kadar yenilemesi imkansızdır . Spor yaparak yavaşça derinin kilo vermeye alışmasını sağlamak gerekiyor ve sıkılaşma haraketleri ile deriyi uyarmak gerekiyor . Mümkün olduğunca yavaş kilo vermeye çalışın ve ağırlık mutlaka çalışın.
     
    sthammer ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  4. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    düzenli beslenme cardio ve ağırlık çalışması ile kilo vermeye çalışırsanız sıkı güçlü bir vücuda sahip olursunuz ancak sabırlı olup yavaş yavaş hedefinize ilerleyin iyi sporlar
     
    SiR_Arawn bunu beğendi.
  5. massecre2
    Offline

    massecre2 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş