Insanity programını ne zaman yapmaliyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fatih.b tarafından 6 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler su an tatildeyim eve donunce insanity prg. Basliyacagim sormak istedigim prgrami gunun hangi vaktinde uygularsam daha cabuk yag yakip verim alirim birde evde iki adet dumbell var program suresince dumbell larla calissam (belli bir periyodla) vücudumu fazlami yorarim. Ben insanity programı bittikten sonra dumbell larla calismayi düşünüyorum

    Konuyu yalnis yerde actiysam kusura bakmayin daha forumda yeniyim
     
  2. BlackPepper
    Offline

    BlackPepper Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mak.Muh
    Yer:
    Sakarya
    Ilk olarak sabah yapman daha iyi olacaktir hormonal acidan ve vucudun enerji endeksi acisindan. Ama sabah yapamam dersen aksam ustude yapabilirsin ya da en guzeli kendini en cok enerjik hissettigin donemdir. Fazla yorma acisindan beslenme onemli tabi fazla yorulmak konusunu 2 hafta sonunda vucut alisacagindan porblem olmayacaktir. Tek problem ilk iki haftaya adapte olabilmek pes etmemek
     
  3. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim
     
  4. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim
     
  5. Cup
    Offline

    Cup Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Baslamadan once agirlik kaldirip (insanityi engellemeyecek sekilde) sonradan baslaman daha iyi dir cunku enerjiyi bosaltir bundan sonraki insanty haraketlerinde enerji yerine yagi yakarsin :)
     
  6. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne alaka zaten insanity yaparken olu gibi yorulcam enerji bosaltmayi biraz daha aciklarmisin
     
  7. Cup
    Offline

    Cup Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    soyle bi kaslari zorlarken hemen yakilacak seker var birde o seker bitince yakilcak yag var o enerjiyi agirik ile at hem kaslarin gelisir hemde instanity yag yakar zaten yakar cok fazla ama arttirabilirsin dedigim yontem ile , sabah oneren arkadaslar o bahsettigim sekerin daha vucuda girmediginden kaynaklaniyo , yani sabah yapamicaksan oglen baslaaadan agirlik kaldir sinav cek ama cok zorlama kendini o enerjiden kurtul sonra instanity yaparsin yaglari yakarsin sekeri degil
     
  8. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm.
     
  9. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Ciddi kilon yoksa yapma yağla beraber kası da takar götürür kuru bişe kalırsın
     
  10. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Walla benim icimdende oyle gecmisti ama yaglarimi evde nasil eritebilirim
     
  11. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Walla benim icimdende oyle gecmisti ama yaglarimi evde nasil eritebilirim
     
  12. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    P90x i araştır
     
  13. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Biliyorum ama artik yeni prgrm yaptim yakinda aciklarim insanity sogudum:D:D:D:D
     

Sayfayı Paylaş