Insanity Günlüğüm

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve çaylak58 tarafından 4 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bugün kendime kafa izni verdim , kanatlarım bile çok fena ağrıyor
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yedin okadar blancede kuş gibi çırpınmayı :D
     
    çaylak58 bunu beğendi.
  3. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bugün max cardio conditioning var

    10:00 - 12:00 ; 1.5 litre su
    12:00 ; 5 kaşık yulaf , 1 tam 2 yumurta beyazı haşlama , 1 domates , 1 salatalık
    19:00 ; 300 gram pul biberli tavuk
     
  4. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bugün bi şey fark ettim , bacaklarımdan kilo vermeye başlıyorum , sonra bel , fark ettim ki ayaklarım baya incelmiş
    Bu arada bu ay çok zevkli olacağa benziyo
     
  5. Noralisa
    Offline

    Noralisa Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    723
    Beğenileri:
    811
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Bence Insanity'de bacaklar en çok çalisiyor

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Max recovery günü

    11:00 ; haşlanmış 3 yumurta beyazı , 1 salatalık 1 domates , 1 kase yulaf
    15:00 ; 2 tane kıymalı pide
     
  7. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bacaklar calisiyor yani sira vucudun her bolgesi hemen hemen sertlesiyor

    Sent from my SM-N900 using Tapatalk
     
  8. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet hemen hemen her kardiyoda öyle ama p90x'te de öyleydi bundada öyle olunca :)
     
  9. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    of bugun insanity de tatil günümde sabah 8 de kahvaltı yaptım domates salatalık yumurta çay v.b

    öğlen 1 tabak ciğer - salata ayran içtim

    ve 10 kadar aç kaldım 10 da eve geldim 1 tabak corba - bi kavanoz kapagı büyüklükde büsküvili pasta ve 2 kurabiye yedim

    bugun tam sabah 9 dan akşam 6 kadar yürüdüm durmadan ayaklarım pert oldu gezi vardı sanki gece yiğince kilo almıs gibi oldum cok actım soda içtim üstüne mecburen uyicam
     
  10. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Max Interval Plyo

    08:00 ; 1 salatalık , 1 domates , 1 kase yulaf , 3 haşlanış yumurta beyazı 1 sarı
    16:00 ; 1 kase yulaf , 200 gram tavuk
    18:00 ; Cornetto Disk
     
  11. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    oh yarasın bende cornetto aldım 2.5 tl ye kafama takıldı niye yiyorum diye yemedim abime verdim kapagını verdim 1 tane da aldım onuda abime verdim ztn abim göbekli bol bol yer
     
    çaylak58 bunu beğendi.
  12. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dün circuit vardı bugün plyo var :)

    08:00 ; 4 tane krep salam ve kaşar ile
    17:00 ; 70 gram kepek 200 gram tavuk
    18:00 ; 3-4 avuç damla çikolata
     
  13. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bi kase protein tozuyla yaptığım dondurmayı yiyorum şu an
     
  14. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    akşam yemeğinden sonra birşeyler yiğiyormusun
     
  15. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yememeye çalışıyorum , antrenmanı 15 dakika kala bıraktım ilk defa böyle oldu
     
  16. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    meyve-tarzı felan cogunlukla
     
  17. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bugün kas yaktım gibime geliyo , aşırı derece yorgunum ve nerdeyse hiç terlemedim
     
  18. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kac gündür yapiyorsun degisme varmi yada zayiflamaa flan
     
  19. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    8-9 kilo verdim 35. gündeyim sanırsam , ama görünüş olarak pek fark yok bana kalırsa , çevremdekiler çok inceldiğimi söylüyolar ama bence değil
     
  20. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde zayiflamaya baslm lazim boy 190kilo 99 olmus insanityi indirecek nezamanim var ne de indirebileceqk internetim haziranda okulda ortak sinavlar. Bitince boksa baslamaya düsünüyorum isallah neyse hayirlisi
     

Sayfayı Paylaş