ingilizce kisa bi ceviri lazim acele ayrdim lutfen

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve izzet tarafından 19 Eylül 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. izzet
    Offline

    izzet Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2005
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Body_Land
    diection for use
    mix one scoop into of the beverage of your choice



    filling up phase

    during the first week take 4 servings,%100 creatine monohydrate powder a day in four doses,two befor and two after your orkout


    sustaining phase
    after first wek, take %100 creatine
    monohydrate powder in two doses ,one befor and one after your workout for the next 5.6 weeks




    according to scintific data
    Long term creatine supplementation-after a week-long filing phase with 20/30 g creatine taken daily -increases the following factors:
    -maximal strenght output by 5-15%
    -maximal general performance by 5-15%
    -performance in sprints by 1-5%
    performance in repeated sets by 5-15%



    Ass a result of enhanced performance,creatine supplementation increases
    .bady mass and
    .lean muscle mass by 5-15%

    arkadaslar biotech %100 creatine monohydrate aldim ama nasil kullanilacagi hakkinda bi bilgim yok
    arkadaslar onemli olan yerleri cevermeniz benim icin kafidir
    simdiden tesekkurler
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Kullanma talimatı: İstediğiniz içeceğe bir ölçü koyun


    İlk haftada ikisi antremandan önce ikiside antremandan sonra olmak üzere günde 4 kere kullanın

    İlk haftadan sonra biri antremandan önce diğeride antremandan sonra olmak üzere 2 kereye indirin, bunu 5-6 hafta uygulayın

    Bilimsel verilere göre
    İlk haftadaki günlük 20-30 gr lık creatine alımından sonraki uzun dönemde creatine desteği aşağıdakileri arttıyormuş:
    -maksimum güç randımanı 5-15%
    -Maksimum genel performans 5-15%
    -depar performansı 1-5%
    -tekrar edilen setlerdeki performans 5-15%

    Geliştirilmiş performans dolayısıyla creatine desteği aşağıdakileri arttırır:
    -vücut hacmi
    -yağsız kas kütlesi 5-15%
     
  3. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    sevdiğin bir içecek ile karıştırabilirsin..ilk hafta günde 4 kere(4*5 gr)..2 ölçü antremandan önceki zamnda 2 ölçekte antremandaki sonraski zamanlarda...günde iki ölçek antremandan once 1 sonra 1..6 hafta boyunca bu sekilde devam et...pure creatine kullanımı markaya göre değişmez..yüklersin sonra sabitlersin 5-6 hafta sonrada ara veririsin..
     
  4. izzet
    Offline

    izzet Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2005
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Body_Land
    coook tesekkur ederim ikinizede
    coook saolun
     

Sayfayı Paylaş