inferno7 Yağ Yakımı Günlüğü

Evet arkadaşlar. Ben inferno7. Boy 177 kilo 93. İdeal kilo aralığı beden kitle endeksinde 18,5-24,9 aralığı bilirsiniz. Ben de bunun tam ortalaması olan 21,7 bki ideal kilo olarak ele alıyorum ve karşılığı 67,9 kilo benim boyum için(ki bu da 149,9 pounda denk geliyor). Ben bi farklılık yapıp kilolarımı pound olarak vermeyi düşünüyorum. Bilmeyen arkadaşlar için 3500 kcal=1 pound bunun kilogram olarak karşılığı ise 1 kilogram=7716,7 kcal. neyse hedefim 250 günde 50 pound kaybetmek aşağı yukarı 22 kilo. bunu her 5 günde 1 poundluk kayıp olarak hedefledim ve(günlük 700 kcallik açık) her 5 günde 1 buraya düzenli olarak not edeceğim. Tüm arkadaşlara selam olsun.


REJİM BAŞLANGIÇ TARİHİ
25.07.2013 200 Pounds
REJİM BİTİŞ TARİHİ
01.04.2014 150 pounds

bench_O bench_O bench_O

 

Pound nedir yahu Turkiye'de yasiyoruz, kg suya mi dustu?

 

1 pound=0,45 kg takip etmesi daha güzel oluyor böyle.

 

Emin ol ben ve bir cok uye icin olmayacaktir. Tabi gunluk senin, keyif senin.

 

olsun ben eriyen poundlarıma bakarım thums:

 

İstediğiniz pounda ulaşmanız dileğiyle takipte olacağım