Incline ve Decline 'nın Önemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mustang9 tarafından 31 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    bu sehpa içimdeki squat ateşini alevlendirdi...ne dio ronnie abimiz... " shut up and squat"
     
  2. enantioselectivity
    Offline

    enantioselectivity Üye

    Katılım:
    29 Mart 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Akademisyen, teknokrat
    Yer:
    Istanbul
    Ucuza bir squat rack (power rack, ya da power cage de deniyor) yaptırmak lazım gercekten. Cok basit bir sistem oldugu icin elle cizilmesi mumkun. Tek muhendislik gerektiren kisim, stopper yerlerinin tespiti ve nasil durdurulacagi.

    Chin up, dips de yapilabilir, bench sehpasi altindan gecebilecek sekilde de ayarlanabilir, hatta makara konularak pulldown da yapilabilir. Acikcasi ben boyle birsey yaptirmayi dusunmustum. 300-400 liraya gelir diye hesaplamistim kafama gore -cizimini ben hazirlarsam, ve iyi bir insafli demirci bulursam-.

    Cizim hazirlanilip yapilirsa, sitedeki baska arkadaslara da belki bir yardimi olabilir. Organik bir sekilde cizim ortaya cikartilabilir fikir alis-verisiyle.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    offtopic/
    böyle bir şey yaptıracaklar bunu eve sokabilmek için civatalı yaptırmalılar..yani montaj ve demontajı kolay olmalı..
     

Sayfayı Paylaş