INCLINE PRESS

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BmwBody tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar evde z bar normal bar 50 kg ağırlık ve Dumbellarım var birçok hareketi yapabiliyorum sorum şudur incline hareketlerini yapamagım için ayakları yüksek bir yere koyup.sırtıma 10kg ağırlık koyup şınav çekcem aynı etkiyi verir mi teşekkürler bu arada boy 1.75 kg 71
     
  2. Center Of Muscle
    Offline

    Center Of Muscle Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence olmaz kardeşim .. Çünkü şınav göğüsden çok başka bölgelere vurur.. Ama ınclıne çoğunluk göğüslere vurur.. Şınavı çekerken ellerini dar yaparsan belki olur..
     
  3. xenophanos
    Offline

    xenophanos Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Konya
    İyi günler,

    Daha önce de yazmıştım. Şınav çekmekten vazgeçmeyin ve mümkünse bütün varyasyonların olduğu şıvav programları yapın farkını hissedeceksiniz.
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Benimde evde incline press yaptığım zamanlar olmuştu tabureleri veya sandalyeleri kullanarak, incline kolayda decline sıkıntı oluyordu, bi şekilde düzeneği ayarlayabilirsin ama dikkatli ol sağlam durduğuna emin değilsen ağırlıklarla oturup kendini tehlikeye atma, şınavlada iyi çalıştırabilirsin ama şınav özellikle kola çok vuruyor.
     
  5. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani sonuç Olarak elleri Kapatarak bölgeyi hissederek yaparsam olabilir görüşündeyiz doğru mudur?
     
  6. Center Of Muscle
    Offline

    Center Of Muscle Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet kardeşim ,ama bi zamandan sonra sırtına ağırlık eklersen daha etkili olur..
     
  7. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ediyorum yardımlarınız için saygılar
     
  8. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada elleri mi yukarı koyiyim ayaklarımı ne tür şekilde incline a.vurur
     
  9. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Ayaklar yukarıdayken üst göğüse vurur.
     
  10. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş