incline press ve incline fly için yardım!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aycan1903 tarafından 30 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar!
    arkadaşlar aşağıya iki tane foto koyuyorum, hangi fotoğraftaki sehpanın açısı incline press ve incline fly için daha uygun ben kararsız kaldım. tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum. 1. fotoğraf mı? 2. fotoğraf mı?
    bu aleti almadan önce bu hareketi yapmak için sandalyeyi yüz üstü çeviriyordum o şekilde bi eğim elde ediyordum ve ayarlama şansım yoktu, tek açıda kullanabiliyordum. şimdi durum değişti...
    teşekkürler...
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 30 Ocak 2009
  2. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    ılk fotoraf daha uygundur:p
     
    aycan1903 bunu beğendi.
  3. CeZa_deLgado
    Offline

    CeZa_deLgado Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    SEZER YZL dalga mı geçiyorsun tabiki de 2. fotorafta incline çalışılır.çalışıurken oturma şekli dik olması gerekir bu da 2. resimde sağlanır zaten benim çalıştığım salonda da bu böyle.
     
  4. matiz
    Offline

    matiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    diez ve aycan1903 bunu beğendi.
  5. CeZa_deLgado
    Offline

    CeZa_deLgado Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    benim dediğimin resmi var zaten orda yani 2. resim oluyor
     
    aycan1903 bunu beğendi.
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    peki ceza, oturma şekli dik olacak diyorsun, onda sana katılıyorum, 1. fotodaki açıyı bozmadan oturak kısmını 2. fotodaki açıya getirince yine dik bir oturma şekli sağlamış olmuyor muyuz? yanlış anlama sakın fikrine saygı duyuyorum sadece beyin fırtınası yapmak açısından soruyorum...
     
  7. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    en iyisi böyle olur çünkü 2 fotodaki eğimin ön omuzu da oldukça fazla etkileyeceğini düşünüyorum, 1. resimdeki açı daha iyi duruyor üst göğüs için.
     
  8. Paradise_In_Dubs
    Offline

    Paradise_In_Dubs Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Aydan aya değiştirerek 2sinide kullanabilirsiniz.
     
    aycan1903 bunu beğendi.
  9. CeZa_deLgado
    Offline

    CeZa_deLgado Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    biraz anlatamadım aslında yani demek istediğim şu 2. resimdeki şeklinde oturunca sırtın ve bacakların birbirine dik oluyor ama sehpa eğik zaten oturunca demek istediğimi anlarsın.Sen normal sandalyeye otur sonra birisinin senin oturduğu sandalyeyi yerinden hareket ettirmeden arkaya doğru çektiğinde oluşan şekil 2. resimdeki gibi olur.İnşallah anlatabilmişimdir:D yazıyla anlatması çok zor ama napalım artık:D 2. resim doğru olan pozisyon emin olabilirsin.
     
  10. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    ıclıne press 1. si
    ınlıne fly 2.si
     
  11. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    ters yazmışım.
    inclıne press 2.
    ınclıne fly 1.
     
  12. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    ben agla 1.resım dıye ısrar edıyorum ama tabııkı tam emın olamam
    ornek bır resım
     

    Ekli Dosyalar:

    Morphling bunu beğendi.
  13. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben de örnek bi resim koyuyorum. bu forumda yer alan bi foto... burada da eğim açısı 1. resimdeki gibi dar... hay allah iyice kafam karıştı... forumdaki daha tecrübeli hocalarımız yorum yapmadılar... sabırla bekliyorum... teşekkürler!
     

    Ekli Dosyalar:

  14. kerim07
    Offline

    kerim07 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım bana güven 1.resim daha uygun kesinlikle
     
  15. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    tekrar yazıyım: 2. resimdeki açıda ön omuzda oldukça fazla etkileceğinden kaldıracağın ağırlıklar azalır ve alacağın verim düşer fakat arada değişiklik olsun dersen 2. açıyı da kullanailirsin ama 2. açı üst göğüsünü 1. açı kadar geliştirmez kanaatindeyim. en güzeli deneyip kendin görmen. iki açıyı da dene, farkı anlarsın zaten.
     
    aycan1903 bunu beğendi.
  16. nika
    Offline

    nika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    Bursa
    Her iki resimde olabilir ancak ikinci resimdeki 45 derecelik açı daha uygun. Bunun omuzlara da etki edeceği söylenir. Bu düşünce yanlış değildir ancak ikinci resimdeki 30 derecenin altındaki açı ise pectoralis majorü üst göğüsten dahafazla çalıtıracağından uygun olmayacaktır.
     
    aycan1903 bunu beğendi.
  17. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    evde bi iletki olsa açılarını ölçeceğim ama malesef yok...
     
  18. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    autocad de ölçtüm..birincisi 29 ikincisi 43 derece..35 derece ideal..

    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    nika ve aycan1903 bunu beğendi.
  19. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    işte beklediğim yorum geldi nihayet! diez hocam allah senden razı olsun! ancak şöyle de bi durum var, 35 derece ideal demişsin, bu iki açının arasında bi açıya ayarlanmıyor. hangisini kullanayım sence?
     
  20. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    43 derece bence fazla..iş omuzlara fazladan biniyor..35derece imkanınız yoksa 29da yapın..

    hatta bulabilirseniz yaslanma kısmına eğik düzlem şeklinde bir nesne koyabilir ve açıyı 3-4 derece artırabilirsiniz..bu hareket konforumu bozar derseniz 29a devam..

    buarada rica etsem oturak kısmının açılma yani kaldırma mekanizasının yakından çekilmiş resmini burda paylaşabilirmisin..

    [​IMG]
     
    bonatschi ve aycan1903 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş