Incline Hammer Curl-Hareket Gösterimi

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 21 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    BBG Army hareket gösterimi videolarımıza devam ediyoruz. Yakında "Evde vücut ağırlığı ile yapılabilecek hareketler" videomuz da burada olacak.

    Yorumlarınız, düşünceleriniz bizim için önemli. Olumlu-olumsuz her eleştiriyi bekliyoruz.

     
    requ. bunu beğendi.
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    önceden programımda olan fakat son zamanlarda çıkardığım bir hareketti. Sabah videoyu izledikten sonra bugunkü idmanda yaptım ve gerekliliğini, çıkarılmaması gerektiğini anladım bir kez daha :D
     
    Berkay Türkkan ve eagle45 bunu beğendi.
  3. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Berkay Hocam çok sağ olasın, bugün yazayım dedim gerçekten yabancıları izlemekten daha iyidir.

    Bunun dumbbell curl olanını da çok tavsiye ediyorlardı. Sanırım ayakta yapılanında omzun hareketten çalmasını bu hareket engelliyordu.
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Ayakta yapıldığında zorlanma anında sallanma ihtimali de artıyor. Bu versiyonunda alt noktada gerilim daha iyi hissediliyor ve sallanma ihtimali daha düşük. Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta üst kolun konumunu hareket boyunca koruyabilmek.
     

Sayfayı Paylaş